Όχι Ευτυχισμένο Ζευγάρι αλλά Ευτυχισμένος Μόνος

Τι είναι αυτό το φαινόμενο του «Ευτυχισμένου Μονά»;

Χωρίς τέλεια αρμονία, ένα από τα κύρια σημεία είναι η δημιουργία των προσωπικών σας χώρων. Φυσικά, αυτό που θέλει να ειπωθεί εδώ δεν είναι να κλειδωθείτε προσωπικά στο δωμάτιο. Ούτε να πείτε «σήμερα εσύ φρόντισε το παιδί, σήμερα είναι η μέρα μου». Το να μπορείτε να περάσετε χρόνο μόνοι, να μείνετε με τον εαυτό σας, είναι επίσης μια ανάγκη των ανθρώπων.

Η ικανότητα να χρησιμοποιείτε σωστά το χρόνο και η δυνατότητα των ατόμων που έχουν σύντροφο να θέσουν κοινά όρια αποτελούν τον θεμέλιο λίθο της ευτυχίας. Το να θέσετε υγιή όρια θα διατηρήσει επίσης τον σεβασμό που σας έχει ο σύντροφός σας. Το σημαντικό εδώ είναι πώς θέτετε τα υγιή όρια.

Το να θέλετε να διαθέσετε χρόνο για τον εαυτό σας σε ώρες που ταιριάζουν και στον σύντροφό σας, και να δείξετε την ίδια κατανόηση προς τον άλλο, πρώτα σας κάνει «ευτυχισμένο μονά» και στη συνέχεια «ευτυχισμένο ζευγάρι». Όταν θεμελιώσετε αυτή τη βάση σταθερά, τα επόμενα βήματα θα αναπτυχθούν από μόνα τους.

Για παράδειγμα, να ακούτε ο ένας τον άλλον και να έχετε ενσυναίσθηση

Το να ακούς κάποιον δεν σημαίνει απλώς να σωπάσεις και να ακούσεις τον άλλο. Πρώτα εσύ εξήγησε τον εαυτό σου, μετά περίμενε τον διάλογο που θα έρθει από την άλλη πλευρά. Ή πρώτα ας μιλήσει η άλλη πλευρά, μετά εσύ δήλωσε τη γνώμη σου. Όταν υπάρχει ένα σημείο που δεν συμφωνεί με τη γνώμη σου, αντί να θυμώνεις και να κάνεις παράπονα, διάλεξε την προφορική επικοινωνία.

Ειδικά σε έμπειρες και μακροχρόνιες σχέσεις, η μη λεκτική επικοινωνία είναι ισχυρή.

Τα άτομα μπορούν να καταλάβουν τι αντίδραση έχει ο άλλος ακόμα και από το βλέμμα του. Αν και αυτός ο συγχρονισμός είναι σημαντικός, είναι καλό να δίνουμε σαφήνεια στα θέματα. Η προφορική επικοινωνία και η έκφραση του εαυτού αποτρέπει τα τραύματα που μπορεί να ανοίξει η μη λεκτική επικοινωνία. Έτσι, δεν θα βρεθείτε να λογοδοτείτε για λόγια που δεν είπατε.

Αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, η κατάσταση της «ενσυναίσθησης» δεν είναι «να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου» ή να πεις τη φράση «αν ήσουν στη θέση μου, τι θα ένιωθες;». Το να έχεις επίγνωση της ενοχλητικής κατάστασης, να λες «ίσως κι εγώ θα αντιδρούσα υπερβολικά», να λες «προσπαθώ να καταλάβω την αντίδρασή σου» είναι ενδείξεις ενσυναισθητικών φράσεων.

Το να αντιδρούμε σε ένα ανεπιθύμητο γεγονός/κατάσταση μπροστά σε μια αρνητική κατάσταση είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο.

Ό,τι κι αν είναι το θέμα, κάθε υπερβολική αντίδραση είναι μια ζημιά που κάνουμε στον εαυτό μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να ενεργοποιήσουμε την ικανότητά μας για ενσυναίσθηση.

Για παράδειγμα, έγινε μια ακριβή δαπάνη; Αν την έκανες εσύ, τι θα σου έλεγε ο σύζυγός/η σύζυγός σου; Χωρίς να σε πληγώσει, θα σου έλεγε να κάνεις προσεκτικές δαπάνες; Ή θα θύμωνε; Αν θύμωνε, τι θα σου έλεγε που θα ήσουν ευχαριστημένος/η; Μπορούμε να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας κατευθύνοντας τέτοιες ερωτήσεις στον εαυτό μας.

Είχαμε τονίσει τη σημασία της ειλικρινούς επικοινωνίας και της σαφήνειας. Σε αυτή τη θέση, περιμένουμε και από τους συντρόφους σαφήνεια και ειλικρίνεια.

Το να λες ότι αγαπάς, να μεταφέρεις τις όμορφες σκέψεις που σου έρχονται στο μυαλό, να μιλάς για τα σχέδιά σου, είναι επίσης στοιχεία που ενδυναμώνουν τη σχέση. Αν στην επικοινωνία προκύπτουν περιστασιακά προβλήματα, θα πρέπει να κοιτάξουμε όχι το "ζευγάρι", αλλά το προφίλ που είναι ξανά "μόνο". Σε ποιο σημείο αντιμετωπίζει δυσκολία το άτομο όταν επικοινωνεί εδώ; Στο στάδιο της ενσυναίσθησης, όταν ακούει τον άλλο…

Για να κάνουμε τον άλλο ευτυχισμένο και να είμαστε ένα ζευγάρι πρότυπο, πρώτα ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να είναι ευτυχισμένος και να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του. Στη συνέχεια, πρέπει να ικανοποιήσουμε τα συναισθήματα του άλλου, να του δείξουμε ότι είναι πολύτιμος και να εκφράσουμε την αγάπη μας. Αυτή η κατάσταση είναι μια μέθοδος που κάνει καλό στις σχέσεις.