Ποιες Είναι οι 10 Συναισθηματικές Ανάγκες που Πρέπει να Προσέχετε στις Σχέσεις;

1. Συναισθηματική Οικειότητα

Μια σχέση μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικές μορφές συναισθηματικής οικειότητας, όπως:

Σωματική επαφή
Σεξουαλική εγγύτητα
Λόγια αγάπης
Τρυφερές χειρονομίες

Η συναισθηματική οικειότητα βοηθά στη δημιουργία δεσμού και εγγύτητας. Κάθε άνθρωπος την εκφράζει με διαφορετικό τρόπο.

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να μην λέει συχνά «σ’ αγαπώ», αλλά να το δείχνει με τις πράξεις του. Αν όμως το επίπεδο οικειότητας αλλάξει ξαφνικά, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία. Πολλά προβλήματα στις σχέσεις ξεκινούν από την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας.

Σε αυτή την περίπτωση, η ανοιχτή επικοινωνία είναι το καλύτερο πρώτο βήμα.

2. Αποδοχή

Το να γνωρίζεις ότι ο σύντροφός σου σε αποδέχεται όπως είσαι ενισχύει το αίσθημα του ανήκειν.

Η αποδοχή δεν αφορά μόνο εσένα ως άτομο, αλλά και το να νιώθεις ότι χωράς στη ζωή του άλλου χωρίς να νιώθεις ξένος.

Αυτό ενισχύεται όταν:

Σε συστήνει στην οικογένεια και τους φίλους του
Κάνει σχέδια μαζί σου
Οραματίζεται το μέλλον μαζί σου
Λαμβάνει υπόψη τη γνώμη σου στις αποφάσεις

Αν δεν νιώθεις αποδεκτός, μπορεί να αισθάνεσαι σαν να περνάς επιφανειακά από τη ζωή του άλλου.

3. Επιβεβαίωση

Ακόμη και τα πιο δεμένα ζευγάρια δεν συμφωνούν πάντα, και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, όλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας ακούγονται.

Όταν δεν λαμβάνεις επιβεβαίωση, μπορεί να νιώθεις παρεξηγημένος ή παραμελημένος. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, είναι σημαντικό να το συζητήσεις εγκαίρως.

4. Αυτονομία

Καθώς μια σχέση εξελίσσεται, είναι φυσικό να μοιράζεστε περισσότερα πράγματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μη χάνεις την προσωπική σου ταυτότητα.

Ακόμη κι αν έχετε πολλά κοινά, είστε δύο ξεχωριστά άτομα με δικούς σας φίλους, ενδιαφέροντα και ανάγκες.

Αν νιώθεις ότι η ταυτότητά σου χάνεται μέσα στη σχέση, ίσως χρειάζεται να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου.

5. Αίσθημα Ασφάλειας

Μια υγιής σχέση πρέπει να προσφέρει αίσθημα ασφάλειας.

Αυτό σημαίνει ότι:

Τα όριά σου γίνονται σεβαστά
Νιώθεις ασφαλής να εκφράζεις τα συναισθήματά σου
Αισθάνεσαι σωματικά ασφαλής
Οι επιλογές σου υποστηρίζονται

Η έλλειψη ασφάλειας, ειδικά σε περιπτώσεις συναισθηματικής ή σωματικής κακοποίησης, απαιτεί άμεση επαγγελματική βοήθεια.

6. Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια συμβαδίζουν. Είναι δύσκολο να νιώθεις άνετα με κάποιον που δεν εμπιστεύεσαι.

Η εμπιστοσύνη χτίζεται με τον χρόνο, αλλά μπορεί να χαθεί σε μια στιγμή. Όταν κλονιστεί, η αποκατάστασή της απαιτεί ειλικρίνεια, προσπάθεια και συχνά υποστήριξη από ειδικό.

7. Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση σημαίνει να μπορείς να κατανοήσεις τα συναισθήματα του άλλου.

Όταν προσπαθείς να δεις τα πράγματα από την οπτική του συντρόφου σου, η σχέση γίνεται πιο βαθιά και ουσιαστική.

Η ενσυναίσθηση ενισχύει τη σύνδεση και μειώνει τις συγκρούσεις.

8. Προτεραιότητα

Είναι φυσιολογικό να θέλεις να νιώθεις ότι έχεις προτεραιότητα στη ζωή του συντρόφου σου.

Αν νιώθεις διαρκώς σε δεύτερη μοίρα, μπορεί να αρχίσεις να αμφισβητείς τη σχέση και την αξία σου μέσα σε αυτήν.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ήρεμη και ξεκάθαρη επικοινωνία είναι απαραίτητη.

9. Σύνδεση

Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μαζί. Όμως, η αίσθηση σύνδεσης είναι απαραίτητη.

Η έλλειψη σύνδεσης μπορεί να οδηγήσει σε μοναξιά, ακόμη και αν ζείτε μαζί.

Για να ενισχύσετε τη σύνδεση, μπορείτε να:

Δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες μαζί
Οργανώσετε μικρές αποδράσεις
Θυμηθείτε κοινές αναμνήσεις

10. Προσωπικός Χώρος

Η παροχή χώρου σημαίνει σεβασμό στην ανάγκη του άλλου για χρόνο και ηρεμία.

Η ισορροπία ανάμεσα στη σύνδεση και τον προσωπικό χώρο είναι απαραίτητη για τη μακροχρόνια υγεία της σχέσης.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιες είναι οι συναισθηματικές ανάγκες των γυναικών;

Οι συναισθηματικές ανάγκες των γυναικών περιλαμβάνουν την αγάπη, την κατανόηση, την ενσυναίσθηση, την υποστήριξη και την εμπιστοσύνη. Όταν αυτές καλύπτονται, αυξάνεται η συναισθηματική ικανοποίηση και η αίσθηση σύνδεσης.

Νιώθω συναισθηματικό κενό και ανάγκη για σχέση. Τι μπορώ να κάνω;

Αν νιώθεις συναισθηματικό κενό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις πρώτα τις δικές σου ανάγκες. Η ενίσχυση κοινωνικών σχέσεων, οι δραστηριότητες που σου προσφέρουν χαρά και η επαγγελματική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν.

Πώς μπορώ να καλύψω τις συναισθηματικές μου ανάγκες;

Μπορείς να ξεκινήσεις αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σου, αναπτύσσοντας χόμπι, εκφράζοντας τα συναισθήματά σου και μιλώντας με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι. Η θεραπεία είναι επίσης ένα σημαντικό εργαλείο.

Είμαι γυναίκα και θέλω να καλύψω τις συναισθηματικές μου ανάγκες. Τι να κάνω;

Το πρώτο βήμα είναι η αυτογνωσία. Κατανόησε τι σε κάνει να νιώθεις ασφαλής και ικανοποιημένη και επικοινώνησε τις ανάγκες σου με ειλικρίνεια στη σχέση σου.