Inventario de Supresión del Oso Blanco

"Intenta imponerte esta tarea: no pensar en un oso polar, y verás que la maldita cosa vendrá a tu mente cada minuto"", dice Dostoyevski. Tiene razón porque si alguien nos dice ""¡No pienses en el oso blanco!"", inevitablemente, comenzamos a pensar en él. Lo que se quiere decir aquí es que, irónicamente, suprimir nuestros pensamientos no deseados no funciona del todo. Cuando intentamos no pensar en algo, una parte de nuestra mente evita ese pensamiento, mientras que otra parte lo verifica, haciendo que llegue a nuestra mente irónicamente. Ves, nuestros pensamientos también se procesan con la lógica de huir y ser perseguidos... Cuando intentamos suprimir estos pensamientos no deseados y fallamos naturalmente, pueden ocurrir dificultades psicológicas como ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y depresión. ¿No es interesante? Entonces, ¿hasta qué punto tiendes a suprimir las cosas sobre las que no quieres pensar? A través de esta prueba, puedes emprender un viaje exploratorio a través de tus pensamientos y hacerte una idea de cómo circulan tus pensamientos en tu mente. Antes de comenzar la prueba, me gustaría recordarte que esta prueba no es una herramienta de diagnóstico, pero puede ayudar a realizar un diagnóstico. Solo un psicólogo especialista puede hacer el diagnóstico más preciso."