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Test de Actitudes Alimentarias (EAT-40)

"¿Sabías que uno de los órganos más fácilmente afectados por tus sentimientos es el estómago? Por lo tanto, las emociones afectan directamente al patrón alimentario. Por ejemplo, cuando estás estresado, puedes comer más o menos de lo habitual. No está directamente relacionado con tu estómago, sino con cómo te sientes. Aun así, está bien salirse de la dieta algunos días, pero si esto se extiende por días y llega a un punto que afecta tu vida diaria, entonces necesitas dar un paso tanto por tu salud física como para vivir más en paz. Además, las actitudes alimentarias no solo están relacionadas con la dieta y la cantidad que comes, sino también con tu relación con la comida fuera de las horas de alimentación y cómo te hace sentir comer. Para ello, puedes resolver el Test de Actitudes Alimentarias y decidir qué pasos debes tomar según tus actitudes alimentarias. Si concluyes que tienes una predisposición a un trastorno alimentario como resultado de la prueba, sería beneficioso obtener la opinión de un especialista sobre qué tipo de trastorno alimentario tiendes a padecer. También, me gustaría recordarte que esta prueba no es una herramienta de diagnóstico, pero puede ayudar a realizar un diagnóstico. ¡También puedes realizar esta prueba para darte cuenta de si estás predispuesto a conductas de trastorno alimentario!"

1 - Como comer con otras personas.

2 - Prepara alimentos para otros pero no comas lo que cocino.

3 - Ansioso antes de comer.

4 - Me aterra tener sobrepeso.

5 - Evita comer cuando tengo hambre.

6 - Me encuentro preocupado por la comida.

7 - He tenido episodios de atracones en los que siento que podría no ser capaz de parar.

8 - Corta mi comida en trozos pequeños.

9 - Consciente del contenido calórico de los alimentos que consumo

10 - Evite especialmente los alimentos con alto contenido de carbohidratos (por ejemplo, pan, patatas, arroz, etc.).

11 - Sensación de hinchazón después de las comidas.

12 - Siento que otros preferirían que comiera más.

13 - Vomitar después de haber comido.

14 - Me siento extremadamente culpable después de comer.

15 - Estoy preocupado por el deseo de estar más delgado.

16 - Ejercítate vigorosamente para quemar calorías.

17 - Me peso varias veces al día

18 - Me gusta que mi ropa me quede ajustada.

19 - Disfruta comiendo carne.

20 - Despertarse temprano por la mañana

21 - Comer la misma comida día tras día.

22 - Piensa en quemar calorías cuando hago ejercicio.

23 - Tener períodos menstruales regulares

24 - Otros piensan que soy demasiado delgado.

25 - Estoy preocupado por la idea de tener grasa en mi cuerpo.

26 - Tomo más tiempo que los demás para comer mis comidas

27 - Disfruta comiendo en restaurantes

28 - Toma laxantes

29 - Evita los alimentos con azúcar.

30 - Comer alimentos dietéticos

31 - Siento que la comida controla mi vida.

32 - Muestra autocontrol alrededor de la comida.

33 - Siento que otros me presionan para que coma.

34 - Dedica demasiado tiempo y pensamiento a la comida.

35 - Sufrir de estreñimiento

36 - Sentirse incómodo después de comer dulces.

37 - Participar en conductas de dieta.

38 - Me gusta tener el estómago vacío.

39 - Disfruta probando nuevas comidas ricas.

40 - Tener la necesidad de vomitar después de las comidas.

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