Εξερευνήστε με τους Ψυχολόγους Terappin: Ποιοι είναι οι 10 Μικροί Κίνδυνοι που Αξίζει να Πάρετε

Αν θέλεις να πεις αυτό που αισθάνεσαι, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν θέλεις να εξελιχθείς, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν θέλεις να κερδίσεις χρήματα, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν έχεις βαρεθεί να δέχεσαι εντολές, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν θέλεις να είσαι το αφεντικό της δουλειάς σου, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν θέλεις να είσαι σίγουρος για τους φόβους σου, θα πρέπει να ρισκάρεις,

Αν θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου με τις δικές σου αποφάσεις, θα πρέπει να ρισκάρεις!

«Γίνε γενναίος, ρίσκαρε, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εμπειρία.» (Πάολο Κοέλο)

Η αλλαγή και η εξέλιξη είναι μια πράξη που περιέχει ρίσκο. Τι είναι όμως το ρίσκο;

Το ρίσκο ορίζεται ως η πιθανότητα να συμβεί ένα γεγονός και η δυνατότητα να επηρεαστείς από αυτό, ενώ σε έναν άλλο ορισμό, το ρίσκο εκφράζεται ως η πιθανότητα εμφάνισης ενός ανεπιθύμητου γεγονότος ή αποτελέσματος. Το να παίρνεις ρίσκα είναι ένα χαρακτηριστικό που συμβάλλει στην ανάπτυξή μας και έχει σημαντική επίδραση στην πρόοδό μας.

Η τάση για ανάληψη ρίσκου είναι μια κατάσταση που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και θα αντιμετωπίσουμε όλοι σε όλη μας τη ζωή. Ερχόμαστε αντιμέτωποι με ρίσκα, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι. Από μωρά, είμαστε περίεργα και ξεκινάμε να εξερευνούμε τα πάντα. Αυτό το ταξίδι που ξεκινά με περιέργεια, είτε δαγκώνοντας είτε αγγίζοντας, συνεχίζεται με διαφορετικούς τρόπους και στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, μας έμαθαν να αποφεύγουμε το ρίσκο σε όλη μας τη ζωή. Πρώτα η οικογένειά μας, μετά το περιβάλλον μας, και μετά...

Μην αγγίζεις, θα καείς, πρόσεχε μην πέσεις, κράτα το γερά μην το χύσεις, τι χρειάζεται, άστο, αυτό είναι τρέλα...

Ο άνθρωπος, λόγω της φύσης του που μαθαίνει, διστάζει να ρισκάρει. Το να αποφεύγεις το ρίσκο διατηρώντας τη συνήθη ρουτίνα σου μπορεί να γίνει σχεδόν αδύνατο στις σημερινές μεταβαλλόμενες συνθήκες ζωής. Υπό αυτές τις συνθήκες, το να μάθεις να ρισκάρεις θα είναι η σωστή επιλογή. Η ανάληψη ρίσκου, αν βασίζεται σε έναν καλό υπολογισμό του ρίσκου, αυξάνει την εμπειρία και μπορεί να σε διδάξει να αντέχεις στις δυσκολίες. Η βασική διαφορά μεταξύ ανάληψης ρίσκου και επικίνδυνης συμπεριφοράς είναι η διαφορά μεταξύ του να υπολογίζεις τον κίνδυνο και του να τον υποτιμάς ή να τον αγνοείς. Καθώς ανακαλύπτεις τα ρίσκα, μετράς και πόσο ρίσκο μπορείς να πάρεις.

Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τον κίνδυνο δείχνουν ότι η συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου των ανθρώπων δεν είναι ούτε πολύ χαμηλή ούτε πολύ υψηλή. Οι έρευνες δείχνουν ότι η μάθηση των ατόμων επηρεάζει τη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου και ότι το αν μια κατάσταση είναι επικίνδυνη ή όχι διαφέρει ανάλογα με τις εμπειρίες των ατόμων. Ο William Gurstelle, ένας από τους συντάκτες του περιοδικού Popular Mechanics, αναφέρει ότι, ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων ερευνών του για την αποφυγή κινδύνου, η τάση ενός ατόμου για ανάληψη κινδύνου έχει βαθιά επίδραση στην ευτυχία και την ικανοποίηση από τη ζωή του. Αυτό το αποτέλεσμα φέρνει στο μυαλό την ερώτηση: "Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας τύχη;" Λοιπόν, είναι απαραίτητος ο κίνδυνος; Τι συμβαίνει αν δεν αναλαμβάνουμε κινδύνους; 

Ο Tyler Tervooren, ιδρυτής του Advanced Riskology, επισημαίνει ότι το να γνωρίζει κανείς πώς να παίρνει έξυπνα ρίσκα και να το κάνει τακτικά απαιτεί συνεχή πειθαρχία. Η ανάληψη κινδύνου είναι ένα θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και όσο περισσότερο γίνεται, τόσο πιο άνετο γίνεται το μυαλό. Ο Tyler Tervooren δίνει το εξής παράδειγμα: "Τα παιδιά μαθαίνουν να μπουσουλάνε πριν περπατήσουν. Περπατούν πριν τρέξουν και τρέχουν πριν οδηγήσουν αυτοκίνητο, πετάξουν αεροπλάνο κ.λπ. Σε κάθε βήμα, υπάρχει ένα εμπόδιο φόβου που πρέπει να ξεπεραστεί". Με πολλές προηγούμενες σειρές επιτυχιών, "Μαθαίνεις κάτι και προσαρμόζεσαι στο επόμενο, το οποίο φυσικά κάνει την προσπάθεια του επόμενου πολύ λιγότερο τρομακτική". 

Στο σημείο της ανάληψης κινδύνου, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ενεργήσουν. Παρακάτω, ετοιμάσαμε για εσάς μια όμορφη λίστα που θα συμβάλει στην ανάπτυξή σας σε αυτό το θέμα, στην αντιμετώπιση προβλημάτων και θα υποστηρίξει την προσωπική σας ανάπτυξη.

• ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ! 

  Αν υπάρχει κάτι που προκαλεί άγχος και ανησυχία στους ανθρώπους, αυτός είναι ο φόβος του άγνωστου. Η φυσική αντίδραση του εγκεφάλου σας στην αβεβαιότητα είναι ο ξαφνικός φόβος και η απόρριψη.  

  
  Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την αβεβαιότητα είναι να της δώσετε ένα όνομα και να τη σκεφτείτε περισσότερο ως συμπαίκτη παρά ως εχθρό ή κίνδυνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ονομάσετε την υπάρχουσα αβεβαιότητά σας "Τρύπιο Κουτί". Με αυτόν τον τρόπο, περιγράφοντάς την, μπορείτε να την εξωτερικεύσετε από τον εαυτό σας, να μιλήσετε μαζί της, να της δώσετε την ιδιότητα ενός μαγικού κουτιού, ενός έμπιστου φίλου, όπου θα εκμυστηρεύεστε τις ανησυχίες σας. Όσο περισσότερο το δοκιμάζετε αυτό, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιείτε πόσο διασκεδαστική μπορεί να είναι η αντιμετώπιση του άγνωστου και η επίλυσή του. 

   

• ΚΑΝΤΕ "ΣΑΝ ΝΑ"! 

  Σκέψου ένα χαρακτηριστικό που δεν έχεις αλλά θα ήθελες να έχεις. Για παράδειγμα, αυτοπεποίθηση. Μπορεί να είσαι εσωστρεφής, ντροπαλός, να μιλάς πολύ λίγο. Εδώ απλά θα κάνεις "ΣΑΝ ΝΑ". Θα συμπεριφέρεσαι σαν να έχεις αυτοπεποίθηση! Για ένα διάστημα, συμπεριφέρσου έτσι και προσπάθησε να νιώσεις τα χαρακτηριστικά ενός γεμάτου αυτοπεποίθηση ατόμου. Μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, θα δεις ότι θα νιώθεις έτσι. Μερικές φορές, κάνοντας "σαν να", απομακρύνεσαι από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις και τυλίγεσαι στη θετικότητα, κάτι που είναι πολύ καλύτερο. Μπορείς να παρατηρήσεις πώς προχωράς εστιάζοντας στα συναισθήματα της στιγμής, στο παρόν, καθώς βιώνεις αυτά τα χαρακτηριστικά. 

   

• ΕΡΕΥΝΑ ΣΕ ΒΑΘΟΣ! 

  Για να λύσεις τις δυσκολίες, τα προβλήματα και τις καταστάσεις που δεν μπορείς να ξεπεράσεις, με στόχο να πετύχεις τους στόχους σου, ανάλυσε το θέμα λεπτομερώς. Το να κάνεις σχέδια, να οπτικοποιείς, να παράγεις εναλλακτικές λύσεις, να επωφελείσαι από τις εμπειρίες άλλων, μειώνει πάντα τον κίνδυνο και λειτουργεί ως ενισχυτής αυτοπεποίθησης.  

   

• ΘΥΜΗΣΟΥ ΣΤΙΓΜΕΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ! 

  Μπορεί να βρεθείς αντιμέτωπος με καταστάσεις που μοιάζουν αδιέξοδες ή ανυπέρβλητες. Μπορεί να νομίζεις ότι δεν θα ξεφύγεις ποτέ από το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις. Σε τέτοιες στιγμές, θυμήσου μια προηγούμενη φορά που ήσουν επιτυχημένος σε μια παρόμοια κατάσταση. Αν δεν υπάρχει παρόμοια κατάσταση, θυμήσου οποιαδήποτε στιγμή επιτυχίας. Ποιο ήταν το χαρακτηριστικό που σε βοήθησε να ξεπεράσεις το πρόβλημα εκείνη τη στιγμή και τι είδους επιτυχία πέτυχες με αυτό το χαρακτηριστικό; Σκέψου πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτό το χαρακτηριστικό του παρελθόντος για τις τρέχουσες δυσκολίες. 

   

• ΜΗ ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΗ! 

  Τα λάθη μας προσφέρουν τα μεγαλύτερα μαθήματα. Οι πρόγονοί μας, που έλεγαν ότι μια συμφορά είναι καλύτερη από χίλιες συμβουλές, τόνισαν ότι οι αποτυχίες, τα λάθη και οι αντιξοότητες πυροδοτούν τη μάθηση και προσθέτουν εμπειρία. Τα λάθη που γίνονται στις πιο δύσκολες στιγμές σε κάνουν έμπειρο σε αυτό το θέμα και ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σου όταν αντιμετωπίζεις παρόμοιες καταστάσεις. 

   

• ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΟΥ! 

  Αν οι καταστάσεις που θεωρείς επικίνδυνες μπορούσαν να μετρηθούν, θα άλλαζες γνώμη; Μπορείς να αντιμετωπίσεις τις υπάρχουσες επικίνδυνες καταστάσεις βαθμολογώντας τες και μειώνοντάς τες σταδιακά. Για παράδειγμα, έχεις φόβο για τα σκυλιά και δεν ξέρεις πώς να τον ξεπεράσεις. Πρώτα, προσδιόρισε σε ποιες καταστάσεις φοβάσαι τα σκυλιά. Βαθμολόγησε τον βαθμό φόβου σου σε κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις σε μια κλίμακα 0-10. Ξεκίνα από τις καταστάσεις με τον λιγότερο φόβο, πάρε το ρίσκο και άρχισε να δοκιμάζεις. Σε κάθε βήμα, σταμάτα και συζήτησε με τον εαυτό σου τι νιώθεις και τι σκέφτεσαι. 

  Η ζωή δεν είναι για να τη ζεις με απόλυτη ασφάλεια. Όταν σου ζητηθεί να σηκωθείς, μην κρύβεσαι κάτω από μια πέτρα. Κάθε μέρα κάνε κάτι ουσιαστικό αλλά άβολο. Δεν θα αλλάξεις από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά σήμερα, κάνοντας ένα μικρό βήμα, μπορείς να κάνεις ένα μεγάλο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Βρες κάτι που θα κάνει την καρδιά σου να χτυπά λίγο πιο γρήγορα και κάν' το. 

   

• ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΚΑΤΙ ΝΕΟ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ! 

  Βίωσε κάτι ασυνήθιστο που δεν έχεις κάνει μέχρι τώρα. Οι δραστηριότητες που ξεφεύγουν από τη ρουτίνα θα συμβάλουν στην εξέλιξή σου, στην απόκτηση επίγνωσης και στην ενίσχυση των κινήτρων σου. Η επιλογή δραστηριοτήτων που σε προκαλούν είναι ένα ακόμη βήμα που σου επιτρέπει να ξεπεράσεις τα όριά σου και να αναπτύξεις τον εγκέφαλό σου και την αυτοπεποίθησή σου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος όταν παίρνεις ρίσκα. Πίστεψε στη δύναμη της υποστήριξης που θα λάβεις από συναδέλφους, οικογένεια ή φίλους. 

   

• ΜΕΙΝΕ ΣΕ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΑΙ ΔΙΕΥΡΥΝΕ ΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΣΟΥ! 

  Μπορεί να απομονωθείς από το περιβάλλον σου και να κλειστείς στο καβούκι σου. Αυτό εκδηλώνεται περισσότερο όταν είσαι σε καταθλιπτική διάθεση. Η διατήρηση της επικοινωνίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά εδώ πρέπει να πάρεις την πρωτοβουλία και να πιέσεις τον εαυτό σου. Μπορείς να έρθεις σε επαφή με το περιβάλλον σου για να δημιουργήσεις έναν χώρο όπου θα μπορείς να εκφραστείς και να νιώσεις δυνατός. Το να είσαι σε επαφή με φίλους, να γνωρίζεις νέα άτομα και να διατηρείς την επικοινωνία, να ενισχύεις τους δεσμούς σου αξιοποιώντας ευκαιρίες από τον κοινωνικό και επαγγελματικό σου κύκλο, και να υπενθυμίζεις περιστασιακά την παρουσία σου, θα αφήσει μια καλή εντύπωση. Το να παίρνεις ρίσκα θα γίνει ευχάριστο με τον καιρό. 

   

• ΧΑΡΑΞΕ ΤΑ ΟΡΙΑ ΣΟΥ! 

  Ο προσωπικός χώρος και η ιδιωτικότητα αναφέρονται στην έννοια της προστασίας της προσωπικής σφαίρας. Στο περιβάλλον όπου ζεις, οι άνθρωποι, είτε λόγω των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς τους είτε λόγω της ίδιας τους της φύσης, μπορεί να παραβιάσουν τον προσωπικό σου χώρο. Το να μπορείς να πεις «όχι» και να εκφράσεις την ενόχλησή σου με κατάλληλα λόγια θα σε βοηθήσει να μην αισθάνεσαι συνεχώς ένταση. Όταν ορίσεις ξεκάθαρα τα όρια μεταξύ σου και των άλλων, θα δεις ότι θα τα σέβονται. Την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσεις, μπορεί να νιώσεις άσχημα, αλλά αν το σκεφτείς σε γενικό πλαίσιο και αξιολογήσεις την κατάσταση παρέμβασης στον χώρο σου, μακροπρόθεσμα το μυαλό σου θα είναι ήρεμο.

   

• ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΝΟΙΧΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ (ΑΛΛΑΓΗ)! 

  Ο άνθρωπος βρίσκεται σε συνεχή αλλαγή. Μερικές φορές προσαρμόζεσαι υπερβολικά στο περιβάλλον όπου ζεις και η ζωή γίνεται συνηθισμένη για εσένα. Όταν αυτή η μονοτονία μετατραπεί σε φαύλο κύκλο, αισθάνεσαι καταβεβλημένος. Σε μια τέτοια κατάσταση, κοίταξε τους στόχους που έχεις για την καριέρα σου και πού θέλεις να βρίσκεσαι μέσα στα επόμενα λίγα χρόνια. Από εκεί, μπορείς να ορίσεις μια λίστα κριτηρίων και ένα χρονικό πλαίσιο για το πότε πρέπει να επιτευχθούν.

   

  Βιβλιογραφία 

  Πώς επηρεάζει η λήψη έξυπνων ρίσκων τη ζωή και την ευτυχία σας; - Uplifers. (2016, 6 Απριλίου).

  Balıkçı, Y. (2009). Διαχείριση Κινδύνων στις Επιχειρήσεις. 1η Έκδοση. Κωνσταντινούπολη: Cinius

  Guest. (2013). Ζώντας στο χρυσό τρίτο. Thin Difference.

  Κίνδυνος - Βικιπαίδεια. (2007, 28 Νοεμβρίου).

  Riskology. (χ.χ.). Riskology.