O que Torna um Relacionamento Saudável? | Como Deve Ser um Relacionamento Saudável?

O que Constrói um Relacionamento Saudável?

Todos queremos ter um relacionamento saudável. Mas o que significa, na prática, "relacionamento saudável"?

Na realidade, a definição de um relacionamento saudável não é a mesma para cada casal e para cada relação, porque nossas necessidades e expectativas diferem.

Conforme os anos passam e adquirimos novas experiências, não é fácil permanecermos "os mesmos".

Por isso, a comunicação, a ternura, a sexualidade, os valores sociais/culturais, os altos e baixos e muitas outras necessidades podem mudar ao longo da vida.

Comunicação Aberta

Num relacionamento saudável, os parceiros podem conversar entre si tanto sobre os momentos bons quanto sobre os difíceis.

Eles não esperam que exista um "momento perfeito" ou uma ocasião ideal para se comunicarem. Com palavras simples, um relacionamento é saudável quando você pode falar abertamente sobre assuntos do dia a dia (como o estresse no trabalho ou na vida social), mas também sobre questões maiores (como preocupações financeiras ou dificuldades de saúde mental).

2. Confiar e Ser Confiável

A confiança envolve honestidade, integridade e consistência.

Sensação de Pertinência

Uma das características mais básicas de uma relação saudável e duradoura é a pertinência.

Interessar-se pelo que o seu parceiro faz e pelo que pode alcançar mostra que se importa com ele/ela. Ouvir com interesse os seus objetivos, dar importância aos pequenos detalhes do quotidiano e aceitá-lo/a como é, ajuda a construir uma relação saudável.

5. Tempo para Si Mesmo

Muitas vezes acreditamos que estar constantemente juntos como casal é sinal de que tudo vai bem.

Um relacionamento em que se preserva o seu espaço pessoal e o seu tempo é um relacionamento saudável.

6.

Dispersão

Quem não gostaria de um companheiro com quem pudesse rir e se dispersar? E quem teria dificuldade em superar um problema tendo ao lado uma pessoa assim?

Até mesmo um breve momento de brincadeira e riso juntos, em meio aos períodos sérios e difíceis da vida, pode ser um dos passos mais significativos para fortalecer seu relacionamento.

7. Proximidade Física

Um relacionamento saudável não é caracterizado por tensão sexual. Ainda que existam dificuldades sexuais, os parceiros podem falar abertamente e esforçar-se para melhorá-las. Além disso, os parceiros respeitam os limites sexuais um do outro. O contacto sexual ocorre quando ambos se sentem bem e seguros. ### 8. Trabalho em Equipa (Teamwork) Uma relação saudável é aquela em que os parceiros se apoiam mutuamente. O seu companheiro deve ser também o seu melhor "cúmplice". Mesmo que tenham opiniões diferentes ou objetivos completamente distintos, se conseguirem apoiar-se um ao outro e avançar juntos, então essa é uma relação que pode durar. ### 9. Soluções para Impasse Mesmo nas melhores relações, podem existir desentendimentos. O importante é a forma como o conflito é enfrentado e resolvido. Se acreditas que podes falar sobre as tuas diferenças com elegância, sinceridade e respeito, então a tua relação pode continuar saudável e por muito tempo. Os casais que não julgam e não subestimam os problemas, podem conciliar e encontrar um terreno comum mais facilmente. ### Relação Saudável com Terapia Online de Casal: Estilo de Aproximação e Tipos de Relações Uma relação saudável é um tipo de relação que envolve ligação, compreensão e compatibilidade. Portanto, os relacionamentos podem ser muito complexos, porque cada indivíduo possui características pessoais únicas e estilos de apego distintos. Continue lendo para descobrir como você pode construir um relacionamento saudável com a ajuda da terapia de casal e como os estilos de apego afetam esse processo. Os estilos de apego são padrões que se desenvolvem desde a infância e se refletem em nossos relacionamentos na vida adulta. Existem duas categorias básicas: **apego seguro** e **apego inseguro**. A fixação segura desenvolve-se num ambiente onde as necessidades básicas da criança são cobertas com consistência e existe apoio emocional. Estes elementos mantêm nas relações um equilíbrio saudável entre confiança, familiaridade e independência. Por outro lado, nos estilos de fixação inseguros incluem-se a **fixação ansiosa**, a **fixação evitante** e a **fixação desorganizada-evitante**. A fixação ansiosa caracteriza-se por uma busca contínua de confirmação e uma inquietação persistente. A evitação do apego é descrita como uma rejeição da proximidade emocional e uma ênfase excessiva na independência. O apego evitativo-fóbico está associado a uma mistura de distanciamento e medo, tanto contra a intimidade quanto contra a independência. A terapia de casal é uma ferramenta eficaz para a compreensão desses estilos de apego e a observação das dinâmicas dentro do relacionamento. Os terapeutas guiam os casais em habilidades de comunicação saudável e em formas de compreensão e cobertura das necessidades emocionais. O processo terapêutico ajuda os parceiros a compreenderem-se melhor um ao outro, a fortalecer a confiança e a criar uma ligação mais saudável. A terapia de casal oferece também estratégias eficazes para a resolução de problemas e conflitos. O terapeuta destaca os pontos fortes da relação e trabalha sobre as dificuldades, ajudando o casal a construir os alicerces de uma relação saudável. Paralelamente, fornece ferramentas práticas e técnicas para que os parceiros compreendam os seus padrões de apego e, transformando-os, desenvolvam um apego mais seguro.

Perguntas que Vale a Pen - Sou feliz com você? - Posso aceitar meu parceiro como ele/ela é? - Como é minha vida quando estou com você? - O que significa para mim o tempo que passamos juntos? - Podemos nos tratar um ao outro com igualdade e respeito? - Sou emocional e sexualmente satisfeito(a)? - Sinto-me seguro(a) e livre quando estou com você? Se as perguntas acima fizeram você refletir e se para muitas delas você deu respostas negativas, talvez seja o momento de conhecer a **terapia de casal online da Terappin**. ### **Bibliografia** What Makes a Relationship Healthy?, Crystal Raypole, 2019 What Does a Healthy Relationship Look Like?, New York State Tips for Building a Healthy Relationship, Help Guide