O que é o Sonhar Acordado Mal-Adaptativo (Maladaptive Daydreaming)

A cidade dos sonhos representa uma função absolutamente fisiológica e frequentemente benéfica da mente humana. Durante o trabalho, o deslocamento ou mesmo o relaxamento, a mente pode facilmente se perder em pensamentos e imagens. No entanto, quando os sonhos se tornam tão intensos e elaborados que interferem na vida diária, então pode existir a possibilidade de ocorrência de **sonhar acordado mal-adaptativo (maladaptive daydreaming).** ## O que é Maladaptive Daydreaming? O sonhar acordado mal-adaptativo é uma condição psicológica na qual o indivíduo passa um tempo excessivo em fantasias excepcionalmente vívidas e detalhadas. O termo _maladaptive_ indica que este processo funciona como uma forma não saudável ou desadaptativa de lidar com a ansiedade, desconfortos emocionais ou dificuldades psicológicas. Os indivíduos que o vivenciam frequentemente perdem a conexão com o seu ambiente devido à intensidade das fantasias. Esta perturbação pode aparecer em conjunto com outras dificuldades psicológicas ou cognitivas. ## Em Quem se Manifesta a Oniropolesia Não-Adaptativa? A perturbação manifesta-se mais frequentemente em indivíduos com dificuldades psicológicas ou condições que afetam as funções cognitivas. ### Condições com características semelhantes: - Perturbação de Défice de Atenção e Hiperatividade (PDAH) - Perturbações de ansiedade - Tipos específicos de depressão - Perturbações dissociativas - Perturbação obsessivo-compulsiva (POC) ### Fatores etários e históricos A não-adaptativa A oniromancia aparece frequentemente em jovens adultos, especialmente em jovens adolescentes. Em casos suficientes, os indivíduos têm experiências de infância traumáticas ou situações de maus-tratos, tanto que isso **não constitui pré-requisito** nem leva sempre à condição consolidada. ## É um Distúrbio Comum? O termo foi introduzido em 2002 pelo professor de Psicologia Clínica Eli Somer. Uma vez que ainda não é reconhecida como uma perturbação psiquiátrica oficial, os dados relativos à sua frequência são limitados. Além disso, parece ocorrer mais frequentemente em adultos com TDAH. ## Sintomas da Parassonia do Sonho Não REM Os sintomas dividem-se em duas categorias básicas: **(1) comportamentos relacionados com o sonho** e **(2) sensações ou reações relacionadas com o sonho.** ### 1. **Características da Onironautica** Os sonhos que são criados durante a duração da onironautica não-adaptativa caracterizam-se por: - **Intensidade:** imagens particularmente vívidas e detalhadas. - **Complexidade:** cenários com tramas complexas. - **Longa duração:** podem durar por horas. - **Consciência do movimento:** o indivíduo procura iniciar a onironautica. - **Desconexão da realidade:** intensa imersão que leva a uma desconexão do ambiente. Como a Masturbação Afeta o Átomo Durante a Duração da Oniropolesia

Esta condição frequentemente é acompanhada por:

Redução de atividades sociais
Dificuldade no trabalho, nos estudos e na execução de obrigações diárias
Sensações de culpa ou vergonha
Necessidade intensa de oniropolesia, semelhante a um comportamento viciante
Tentativas fracassadas de limitar a fantasia

Quais São as Causas?

Não existem causas totalmente reconhecidas.

Portanto, o devaneio mal-adaptativo está frequentemente associado a: - Angústia - Depressão - Outras condições psicológicas que levam o indivíduo a usar a imaginação como mecanismo de defesa ## Como é Feito o Diagnóstico? Não existe um teste diagnóstico oficial. Os especialistas utilizam: - Entrevistas clínicas - Questionários para transtornos relacionados (TEPT, TDAH, angústia, depressão, transtornos dissociativos) - A escala **Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16)** --- ## Abordagens Terapêuticas e de Apoio Não existe um protocolo terapêutico único e oficial. Portanto, a psicoterapia constitui o principal método de tratamento. ### **Principais formas de terapia** * **Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):** ajuda o indivíduo a reconhecer os pensamentos que levam à sonolência e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a situação. ### **Outras terapias** Dependendo das condições psicológicas coexistentes, podem ser utilizadas: * terapias para ansiedade * terapias para depressão * terapias para dificuldades dissociativas A intervenção farmacológica pode ser utilizada apenas para os distúrbios associados.

Como Enfrentar a Não Conformidade com os Sonhos?

A maneira mais adequada é a colaboração com um profissional de saúde mental.
Cada indivíduo tem necessidades distintas, portanto, a terapia deve ser personalizada.

Possíveis Dificuldades da Terapia

A psicoterapia não tem efeitos colaterais físicos, mas pode trazer à tona sentimentos difíceis ou traumas.
O terapeuta ajuda o indivíduo a processar essas experiências de forma segura.

Se for utilizada medicação, o especialista informa sobre quaisquer possíveis efeitos colaterais.

Autoconsciência e

Tratamento de Sintomas

Como se trata de uma dificuldade psicológica, não é fácil lidar sem ajuda.
O apoio de um especialista pode:

reduzir a necessidade de devaneio
fortalecer estratégias de enfrentamento mais funcionais
abordar as dificuldades psicológicas relacionadas

O que Pode Permanecer no Indivíduo que Vive com Devaneio Mal-Adaptativo

O devaneio mal-adaptativo pode afetar significativamente:

trabalho
relacionamentos
funcionalidade social
obrigações diárias

Quanto mais tempo o indivíduo passa na fantasia, mais difícil se torna a Apoio social mútuo. ## Quanto Tempo Dura? Não existem pesquisas suficientes sobre a duração, uma vez que o transtorno foi reconhecido recentemente. Parece constituir uma condição de longo prazo que requer gestão, como muitos outros problemas de saúde mental. ## Possíveis Impactos Embora não seja perigoso para a saúde física, pode levar a: - aumento da ansiedade e depressão - isolamento - pensamentos negativos - risco elevado de automutilação em certas situações ## Perguntas para o Terapeuta Ao procurar ajuda, é útil perguntar: - Tem experiência com - Sonhos não-prosopagnósticos? - Podem realizar avaliação para TEPT, TDAH, ansiedade e depressão? - Têm experiência em tratar transtornos relacionados? ### O Que Acontece Se Não For Tratado? A condição pode piorar, levando a: - Imersão em fantasias acompanhada por movimentos ou expressões - Perturbações do sono - Dificuldades significativas na vida diária - Criação de um ciclo vicioso Como pode se assemelhar a um transtorno psiquiátrico, o indivíduo reconhece que as fantasias são produto da mente — um elemento que a diferencia da esquizofrenia. ### Fontes

Por que Devemos Levar o Devaneio Excessivo a Sério, Psychology Today, 2022
Devaneio Excessivo Pode Ser um Diagnóstico Melhor que TDAH para Alguns, verywellmind.com, 2022
Devaneio Excessivo, sleepfoundation.org, 2023