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1. Intimidade Emocional
Um relacionamento pode incluir diferentes formas de intimidade emocional, como:
Contato físico
Proximidade sexual
Palavras de amor
Gestos carinhosos
A intimidade emocional ajuda a criar laços e proximidade. Cada pessoa a expressa de maneira diferente.
Por exemplo, alguém pode não dizer frequentemente "te amo", mas demonstrá-lo através de suas ações. No entanto, se o nível de intimidade mudar repentinamente, pode causar ansiedade.
Muitos problemas nas relações começam pela falta de intimidade emocional. Neste caso, a comunicação aberta é o melhor primeiro passo. ## 2.Aceitação
Saber que o teu parceiro te aceita como és fortalece o sentimento de pertença.
A aceitação não se refere apenas a ti como indivíduo, mas também a sentires que tens lugar na vida do outro sem te sentires um estranho.
Isto é fortalecido quando:
Ele/ela te inclui na família e nos amigos
Faz planos contigo
Imagina o futuro contigo
Leva em consideração a tua opinião nas decisões
Se não te sentes aceite, podes sentir como se estivesses à superfície da vida do outro.
3. Reafirmação
Mesmo os casais mais estáveis nem sempre concordam, e isso é natural.
Portanto, todos nós queremos sentir que nossos pensamentos e sentimentos são ouvidos. Quando você não recebe confirmação, pode se sentir ignorado ou negligenciado. Se isso acontece com frequência, é importante discutir isso oportunamente. ## 4. Autonomia À medida que um relacionamento evolui, é natural compartilhar mais coisas. Portanto, é importante não perderes a tua identidade pessoal. Mesmo que tenhas muito em comum, sois dois indivíduos separados com os vossos próprios amigos, interesses e necessidades. Se sentires que a tua identidade se perde na relação, talvez seja necessário dedicares mais tempo a ti mesmo. ## 5.Sensação de Segurança
Uma relação saudável deve oferecer sensação de segurança.
Isso significa que:
Os seus limites são respeitados
Sentes-te seguro para expressar os teus sentimentos
Sentes-te fisicamente seguro
As tuas escolhas são apoiadas
A falta de segurança, especialmente em situações de abuso emocional ou físico, exige ajuda profissional imediata.
6. Confiança
A confiança e a segurança andam de mãos dadas. É difícil sentires-te à vontade com alguém em quem não confias.
A confiança constrói-se com o tempo, mas pode perder-se num instante.
Quando você clona, a recuperação exige honestidade, esforço e apoio frequente de um especialista. ## 7. Empatia Empatia significa que você pode entender os sentimentos do outro. Quando você tenta ver as coisas do ponto de vista do seu parceiro, o relacionamento se torna mais profundo e significativo. A empatia fortalece a conexão e reduz os conflitos. ## 8.Prioridade
É fisiológico querer sentir que tens prioridade na vida do teu parceiro.
Se te sentires constantemente em segundo plano, podes começar a questionar o relacionamento e o teu valor dentro dele.
Em tais situações, a comunicação calma e clara é essencial.
9. Conexão
Não é preciso fazerem tudo juntos. No entanto, a sensação de conexão é indispensável. A falta de conexão pode levar à solidão, mesmo quando se está cercado de pessoas. Para fortalecer a conexão, você pode: Experimentar novas atividades juntos Organizar pequenas escapadas Criar memórias compartilhadas
Espaço Pessoal
Fornecer espaço significa respeitar a necessidade do outro por tempo e tranquilidade.
O equilíbrio entre conexão e espaço pessoal é essencial para a saúde a longo prazo do relacionamento.
Perguntas Frequentes
Quais são as necessidades emocionais das mulheres?
As necessidades emocionais das mulheres incluem amor, compreensão, intimidade, apoio e confiança. Quando essas são atendidas, aumenta a satisfação emocional e o sentimento de conexão.
Sinto um vazio emocional e necessidade de relacionamento.
O que posso fazer?
Se sentes um vazio emocional, é importante reconheceres primeiro as tuas próprias necessidades. O fortalecimento das relações sociais, as atividades que te trazem alegria e o apoio profissional podem ajudar.
Como posso cobrir as minhas necessidades emocionais?
Podes começar por dedicar tempo a ti mesmo, desenvolvendo hobbies, expressando os teus sentimentos e falando com pessoas em quem confias. A terapia é também uma ferramenta significativa.
