stars
stars

Beyaz Ayı Supresyon Envanteri

Beyaz Ayı Supresyon Envanteri, kişinin belirgin sıkıntıya neden olan düşüncelerini baskılama eğilimini ölçen, uluslararası geçerliliği olan psikolojik bir testtir. Testi çözerken göreceğin her önermenin sana ne kadar uygun olduğunu düşünüp ona göre cevap vermelisin.

1 - Hakkında hiç düşünmek istemediğim bazı şeyler var.

2 - Bazen yaptıklarımı neden yaptığımı merak ediyorum.

3 - Bir türlü durduramadığım düşüncelerim olur.

4 - Aklıma gelip de bir türlü düşünmeyi bırakamadığım hayaller olur.

5 - Düşüncelerim çoğunlukla bir fikre dönüşür.

6 - Belli şeyler hakkında düşünmeyi bırakabilmeyi çok isterdim.

7 - Bazen zihnim o kadar hızlı çalışıyor ki durdurabilmeyi çok isterdim.

8 - Sorunları her zaman zihnimin dışında tutmaya çalışırım.

9 - Aklıma durmadan zorla gelip giren düşünceler olur.

10 - Hakkında düşünmemeye kendimi zorladığım düşünceler olur.

11 - Bazen düşünmeyi durdurabilmeyi gerçekten çok istediğim olur.

12 - Kendimi düşüncelerden uzaklaştırmak için bir şeyler yaparım.

13 - Kaçınmaya çalıştığım düşüncelerim olur.

14 - Hiç kimseye söylemediğim çok fazla düşüncem var.

15 - Zaman zaman aklıma zorla gelen düşüncelere karşı koymaya çalışırım.