“Online Terapi nedir?”, son dönemlerin popüler sorularından.
Yaşamdaki zorluklarla mücadele ederken bazen yalnızlık ve kaygı hissedebiliriz. Zorlu süreçler ve olumsuz duygularla başa çıkmanın en etkili yolu ise psikolojik destek almak.
Online psikolog uygulaması “Terappin” ile artık yalnız değilsin!
Sorunlarına çözüm bulduğun, kendini keşfettiğin online terapi yolculuğuna hazır olun!
Online Terapi Nedir?
Online terapi nedir; yeni ve popüler bir yaklaşımdır.
Günümüzde online terapi telefon, bilgisayar, e-posta ve mesajlaşma platformları aracılığıyla sağlanan psikolojik destek hizmetine verilen isim.
Teknolojinin hızla gelişmesi ve yakın zamanda yaşadığımız küresel sağlık sorunları sebebiyle, online psikolog desteği de farklı bir boyuta taşındı. Artık sadece yazarak değil, video konferanslar ve sesli mesajlarla da hizmet verilmeye başlandı.
E-terapi, e-danışmanlık, teleterapi olarak da bilinen online terapi hizmeti “Terappin” artık bir tık uzağında!
Online Terapinin Tarihçesi
Online terapinin çok yeni bir yaklaşım olduğunu düşünebiliriz ancak online psikoterapi ve online danışmalığın tarihi 1900’lü yıllara dayanıyor.
Sigmund Freud’un hastalarına ve kuramcılara yazdığı mektuplar, uzaktan sağlanan psikolojik yardımlaşmanın ilk örnekleri.
Teknolojik gelişmeler, geleneksel metotların terk edilmesi ve internet kullanımın artmasıyla, online terapinin ilk adımı Stanford ve UCLA arasında uygulanan bir seansla atıldı (1972).
Sonraki yıllarda Cornell Üniversitesi’nde yürütülen “Dear Uncle Ezra” çalışmasıyla yeni bir soluk kazanarak günden güne gelişmeye başladı.
“Dear Uncle Ezra”, cinsel bozuklukları başta olmak üzere kredi borçlarına kadar insanların yaşadıkları her sıkıntıyı özgürce anlatabildikleri bir online yazışma platformuydu.
Haftada 10-20 soru, anonim psikologlar tarafından cevaplanıp çözümler sunulurdu.
Neden Online Terapiyi Seçmelisin?
Yaşamın getirdiği zorluklarla karşılaştığımızda, duygusal sıkıntılar, kaygı, depresyon gibi sorunlarla baş etmek her zaman kolay olmayabilir. Bu tür durumlarda, profesyonel yardım almak önemlidir. Online terapi, bu konuda önemli avantajlar sunar.
Birinci olarak, online terapi, zaman ve mekân sınırlamalarını ortadan kaldırır. Geleneksel terapi seanslarına gitmek için fiziksel bir ofise gitmek zorunda kalmadan, online terapi seanslarına katılabilirsin. Bu, yoğun bir iş programına sahip olanlar veya uzak bir yerde yaşayanlar için büyük bir kolaylık sağlar. Ayrıca, seyahat masraflarını ve zamanını ortadan kaldırarak, online terapi daha erişilebilir hale gelir.
İkinci olarak, online terapi, çoklu seçenekler sunar. Birçok farklı terapist arasından seçim yapabilir ve ihtiyaçlarına ve tercihlerine en uygun olanı seçebilirsin. Bu da daha kişiselleştirilmiş bir tedavi deneyimi sunar ve terapinin etkisini artırır.
Üçüncü olarak, online terapi, farklı dillerde hizmet sunma imkanı sağlar. Dil bariyeri, terapiye erişim konusunda engel oluşturabilir. Ancak, online terapi hizmetleri sayesinde, kendi dilinde terapi alabilir ve daha rahat bir iletişim kurabilirsin. Bu da terapinin etkinliğini artırır ve daha iyi bir deneyim sunar.
Son olarak, online terapi, sorunlarını kolaylıkla çözmen için her an, her yerde hizmet sunar. Acil bir durumda veya anında destek ihtiyacın olduğunda, online terapi hizmetlerine erişebilirsin. Bu da sana hızlı bir şekilde yardımcı olur ve zorluklarla baş etmene yardımcı olur.
Sonuç olarak, online terapi, günümüzde giderek daha fazla insan tarafından tercih edilen bir hizmettir. Mekân ve zaman sınırlamalarını ortadan kaldırması, çoklu seçenekler sunması ve her an, her yerde erişilebilir olması gibi avantajları sayesinde, online terapi insanlara daha kolay, etkili ve kişiselleştirilmiş bir tedavi deneyimi sunmaktadır. Online terapiyi seçerek, sorunlarını çözme ve duygusal iyilik halini artırma konusunda adım atabilirsin.
Online Terapi Hizmetinin Faydaları Nelerdir?
Sorunlarını çekinmeden paylaş!
“Terapiye gidiyorum” demek hâlâ çoğu insan için zor bir durum.
Sosyal baskılar, olumsuz yorumlar, söylemekten çekinilen sıkıntılar, yüz yüze terapi hizmeti almamızı engeller. Oysaki zihnimiz ve ruhumuz hastalandığında, profesyonel yardım almak verdiğimiz en doğru karar olacak.
Online terapi hizmetiyle olası endişeleri ortadan kaldırıyoruz.
“Terappin” bünyesindeki uzman psikologlarımızla yapılan seanslarda, kişisel verilerinin koruma altında olduğuna güvenebilirsin .
Terapistlerimiz sana yardım etmek ve kendini keşfetmeni kolaylaştırmak için hizmete hazır.
Yargılamadan, suçlamadan, eleştirmeden sadece sana odaklanarak sağladığımız terapi desteğinden faydalanarak, sorunlarını çekinmeden bizimle paylaşabilirsin.
Terapi gününü ve saatini ertelemeye son!
İş yoğunluğu, seyahatler, tatiller, trafik ve öngörülemeyen aksaklıklar gibi nedenlerle terapi günlerini ve saatini erteleyebiliyorsun.
Online terapi ile ertelemelere son!
İnternet erişiminin olduğu her noktaya rahatlıkla taşıyabileceğin online terapi seansları ile tedavine ara vermeden devam edebilirsin.
Web Chat platformlarının sağladığı kolaylıkla uzun yolculuklarda hatta toplu taşıma araçlarını kullanırken bile psikoloğunla iletişim kurabilirsin.
Online Terapiyi Kimler Kullanır?
Herkes online terapi hizmetine kolaylıkla erişebilir!
Online terapi son dönemlerin en popüler hizmetlerinden birisi haline geldi. Sıra beklemeden, mesafeleri dert etmeden ve ev rahatlığında psikoterapi uzmanlarıyla iletişim kurabilirsin.
Teknik bilgilere ihtiyaç duymadan, cep telefonlarından, tabletlerinden ve bilgisayarlarından katılabileceğin online terapi seanslarında herhangi bir yaş ve konum sınırlaması bulunmamaktadır.
Fiziksel problemleri, kronik hastalığı ya da bedensel engeli olan kişiler tarafından daha sık tercih edildiği düşünülse de, COVID-19 salgının artmasıyla birlikte binlerce insan online terapi hizmetinden yararlanmaya başladı.
Bu gruptaki insanlar online tedavi hizmetinden yararlanamazlar!
18 yaş altındaki çocuklar (aile kontrolü olmaksızın erişim sağlayamazlar)
İntihar riski olan kimseler
Psikotik danışanlar
Online Terapinin Sana Uygun Olduğunu Nasıl Anlayabilirsin?
Yüz yüze aldığın psikolojik hizmetlerle ilgili yaşadığın sıkıntıları biliyoruz.
“Bekleme salonlarında oturmaktan yoruldum.”
“İhtiyaçlarımı ve beklentilerimi karşılayabilecek psikoloğu bulmakta zorlanıyorum.”
“Katılamadığım randevunun ücretini ödemek istemiyorum.”
“İş, okul ve seminerler derken yüz yüze terapiye katılacak zamanı ayarlayamıyorum.”
“Tanıdıklarımın terapiye giderken beni görmesini istemiyorum.”
Yukarıdaki cümlelere milyonlarcası eklenebilir. “Terappin” mobil uygulaması ile kendin için en uygun psikoterapi desteğini sağlayabilirsin!
Randevularını dilediğin şekilde oluşturabilir, uzman psikoloğunu kendin seçebilirsin.
Sorunlarına çözüm ararken kendini rahat ve güvende hissedeceksin.
Doğru Terapisti Seçme
Senin için doğru olan uzman psikologla çalışmak “Terappin” ile çok kolay!
Psikologlarımız 10’dan fazla kategoride hizmet sunmakta. Web sayfamızda psikologlarımızın uzmanlık alanlarını ve danışanlarından aldıkları puanlarını inceleyerek kendin için en doğru seçimi yapabilirsin.
Psikologlarımızla hemen görüşmeye başlayabilir ya da istediğin bir zamana randevu oluşturabilirsin.
Kısıtlamalar ve Etik
Online terapi uygulaması kullanılırken dikkat edilmesi gereken etik kuralları senin için listeledik;
1. Seanslara başlamadan önce danışan mutlaka bilgilendirilmelidir.
Terapi ücretinin bedeli ve ödemenin nasıl yapılacağı,
Seansların süresi ve ne sıklıkta yapılacağı,
Terapinin yaratabileceği olumsuz durumlar ve çözüm önerileri.
2. Kişisel bilgilerin korunması için gerekli bütün alt yapılar sağlanmalıdır.
3. Terapi uygulamaları sadece klinik psikologlar tarafından gerçekleştirilmelidir.
Online terapi kısıtlamaları
Online terapi hizmeti bazı durumlarda elverişli değildir. Çoğu uzman, danışanı yüz yüzeye tedaviye yönlendirebilir. Çünkü ağır depresyon, dissosiyatif, psikotik sorunlar ve cinsel terapi gerektiren durumların tedavisi online terapi ile pek mümkün değildir.
Diğer Tedavi Yöntemleri
Psikoterapi uzmanları, eğitimlerini farklı yöntemlere temellendirerek alabilirler.
Psikodinamik Yaklaşım:
Çocukluk döneminde kurulan ilk işler temel alınarak danışanın biyolojik, biyoseksüel gelişimi ve sosyal olgunlaşma süreçleri detaylı şekilde incelenir.
Psikodinamik yaklaşımda kişiliğin alt boyutları; biyoseksüel gelişim, libido, bilinçdışı akış ve psikoanalitik kuramlar kullanılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi:
Bilişsel davranışçı tedavi yöntemi, danışanın davranışları ve duygularını inceleyerek yürütülen tedavi türüdür. Doğrudan olumsuz duygu ve davranışlara yönelen bu sistem, danışanda kaygıya sebep olan durumları saptayıp bunlarla nasıl başa çıkılacağını anlatır.
Hümanist Yaklaşım (varoluşçu-hümanistik /insancıl terapi):
Diğer yöntemlerin aksine insancıl terapi, psikolojik desteğe ihtiyaç duyan danışanlar yerine sağlıklı bireylerin psikolojileri üzerine çalışır.
Bu sistemin temel hedefi, danışanların bilinç seviyesini yükseltmek, kendilerini geliştirmelerini sağlamak ve yaratıcılığa ait gizli potansiyellerini ortaya çıkarmaktır.
Sistemik Aile Terapisi:
Sistemik aile terapisi danışanın çevresi ve ailesi ile kurduğu bağlar üzerine odaklanır.
İçinde bulunduğumuz sosyal çevrenin, ruh sağlığımız üzerine olan etkilerinin incelendiği tedavi yönteminde döngüsel sorularla sistemik düşünme becerisi kazandırılır.
Danışanın karakter özellikleri, hangi kaynaklardan beslendiği ve kurduğu ilişkileri bu tedavi yönteminde detaylı bir şekilde incelenir.
Uzmanlara göre sistem içindeki her şey birbiriyle etkileşim halindedir. Bu yüzden sistem içindeki herhangi bir etkiye, sistemden tepki verilir.
Uzman psikologlar, danışanın problemlerini onlar için önemli olan kişiler ve sosyal çevre üzerinden değerlendirirler.
Kaynakça
What Is Teletherapy?, Kendra Cherry, 2022
Online Therapy: Is it Right for You?, Help Guide
Does Online Therapy Work?, Choosing Therapy
