Depresyon Nedir | Depresyon Belirtileri Nelerdir 2022 Rehberi

Depresyon Nedir | Depresyon Belirtileri Nelerdir 2022 Rehberi

Terappin | Online Psikolog

Terappin Blog
08.11.2021 tarihinde oluşturdu.

Depresyon nedir? Depresyonun risk faktörleri nelerdir? Depresyon tedavisi mümkün mü? sorularını siz de merak ediyorsunuz. Birlikte inceleyelim!

Depresyon Nedir | Depresyon Belirtileri Nelerdir 2022 Rehberi

Depresyon hislerimizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı olumsuz etkileyen yaygın ve ciddi bir zorluktur. 

Depresyon yoğun bir üzüntü hissine ve daha önce keyif alarak yapılan aktivitelerden artık keyif almama haline neden olur. 

Aynı zamanda çeşitli duygusal ve fiziksel problemlere yol açarak ev ve iş yaşamımızdaki verimliliğinizi de düşürür.  

Depresyonun etkileri her bireyde farklılık gösterebilir ve genel olarak aşağıda sıralandığı gibidir: 

Sürekli bir üzüntü ve keyifsizlik hali 

Daha önce yapılan aktivitelere karşı ilgi kaybı ve memnuniyetsizlik 

İştahtaki ani değişimler- hızlı kilo kaybı ya da kilo alımı 

Uykusuzluk(Insomnia) / Uzun süre uyuma 

Enerjisizlik / Sürekli yorgun hissetme 

Fiziksel aktivitelerdeki amaçsızlık hali- uzun süre oturamama, ayaklarını ya da bacaklarını sallama, volta atma 

Yavaş hareket etme ve konuşma 

Değersizlik ve suçluluk duygusu 

Düşünmekte, karar vermekte ve harekete geçmekte zorlanma 

Ölüm ve intihar düşüncesi 

Yukarıdaki belirtiler 2 hafta boyunca yoğun şekilde gözlemlendiğinde ve önceki verimlilik düzeyinde bir düşüş yaşandığında mutlaka bir doktora danışılmalıdır. 

Depresyon Yas ve Üzüntüden Farklı Mıdır? 

Sevdiklerimizi yitirmek, işimizi kaybetmek, bir ilişkimizin bitmesi ya da taşınmak bizim için dayanması güç durumlardır. 

Yoğun duygusal yükler altında duyduğumuz derin acı ve keder, hatta bazen hissizlik bile, son derece normaldir.  

 Bu olumsuzlukları deneyimleyen insanlar kendilerini “depresyondayım” diyerek ifade edebilirler ama üzgün ve kederli olma hali depresyon değildir.  

Depresyon ile benzer, hatta zaman zaman aynı belirtileri gösterse de yas hali, her bireyin farklı deneyimlediği bir süreçtir.  

Depresyon ve yas arasındaki farklara göz atalım 

Yas içinde yaşadığımız duygular dalgalar halinde gelir ve genellikle olumlu anılarla karıştırılır. 

Depresyonda ise 2 hafta boyunca yoğun şekilde gözlemlenen bir keyifsizlik ve durgunluk hâkimdir. 

Yas sürecindeki bireyler özgüvenlerini yitirmezler. 

Depresyondaki bireylerin özgüvenleri düşüktür. Değersizlik hissederler ve kendilerinden nefret ederler. 

Yas içindeki bireyler ölen kişi ile birlikte olma düşüncesine kapıldıkları zaman ölümü düşünebilirler. 

Depresyonda olan kişilerdeki ölüm ve intihar düşüncesi değersizlik, yaşamayı hak etmeme ve acıyla baş edememe gibi olumsuz duygulardan kaynaklanır.  

Kimi zaman yas ve depresyon bir arada deneyimlenebilir. Bu durumlarda acı/keder daha yoğun hissedilir ve yas sürecindekinden daha uzun sürebilir.  

 Depresyon ve yas arasındaki farkı bilmek ihtiyaç duyduğunuz tedaviyi belirlemenizi kolaylaştıracaktır. 

 

Depresyonun Risk Faktörleri Nelerdir?  

Depresyon Nedir? 

Depresyon, her yıl 15 yetişkinden birini büyük oranda etkiler.  

Yaşamın herhangi bir anında karışılabilen depresyon, 20li yaşların başlarında daha sık görülmektedir.  

Yapılan araştırmalar sonucunda her üç kadından birinin majör depresyon yaşadığı görülmüştür.  

Birinci dereceden akrabalarda bulunması halinde depresyon, %40 oranında kalıtım yoluyla bir sonraki kuşağa aktarılabilen bir hastalıktır.  

Depresyonda rol oynayan birkaç önemli faktör: 

Biyokimya: Beyinde bulunan belirli kimyasallardaki farklılıklar depresyon tetikleyicisi olabilir.  

Genetik: Ailede herhangi bir bireyde depresyon görülmesi halinde, diğer bireylerde risk grubu içindedir. Özellikle tek yumurta ikizlerinden birinin depresyon deneyimlemesi halinde diğer kardeşinde hastalığa yakalanma ihtimali %70’tir.  

Kişilik: Özgüveni düşük, kaygılı, karamsar insanların depresyona yakalanma ihtimali yüksektir.  

Çevresel faktörler: İstismar, saldırı, şiddet ve yoksulluk yaşayan bireyler depresyon hastalığına karşı savunmasızdır.  

Depresyon türleri aşağıdakileri içerir: 

Majör Depresif Bozukluk: 2 haftadan uzun süren yoğun ve ağır etkilere sahiptir. Bu belirtiler günlük yaşamdaki aktiviteleri yapamaz hale getirir.  

Bipolar Depresyon: Bipolar bozukluğa sahip kişiler, sıkça değişen ruh haline ve manik (yüksek enerji) dönemlere sahiptir. Düşük enerjili dönemde yoğun bir şekilde hissettikleri üzüntü, umutsuzluk ve kaygı depresyonun habercisi olabilir.  

Perinatal ve Postpartum Depresyon: ‘Perinatal’ doğuma yakın demektir. Pek çok insan bunu doğum sonrası depresyonu olarak adlandırır.  

Doğum sonrası ya da bebek sahibi olduktan bir yıl sonra gözlemlenen bu depresyon, minör üzüntü, endişe ve kaygı duyulmasına sebep olur.  

Kalıcı Depresif Bozukluk: Majör depresyondan daha az şiddetli olan bu tür, distimi olarak da bilinmektedir.  

Fakat insanlar 2 yıl ve daha fazla süreyle distimi belirtileri yaşayabilirler.  

Premenstrüel Disforik Bozukluk: Adet öncesi depresyonuna verilen addır. Kadınları adet günlerine kadar geçen zamanlarda ciddi anlamda etkiler. 

Psikotik Depresyon: Psikotik depresyondaki kişiler şiddetli şekilde sanrılar ve halüsinasyonlar görür. 

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu: Sonbaharın sonlarında ve kış aylarında şiddetli bir şekilde görülen bu depresyon türü, ilkbahar ve yaz aylarında etkisini büyük oranda azaltır. 

Depresyonun Kalıcı Tedavisi Mümkün mü? 

Depresyon tedavisi en mümkün olan mental sorunlardan birisidir. Hastaların yaklaşık %80-90’ı tedaviye olumlu yanıt vermektedir. 

Bir teşhis konulmadan ve tedaviye başlamadan önce uzmanlar tarafından detaylı görüşmeler ve hatta fiziksel muayene yapılmalıdır.  

Çoğu zaman depresyonun genetik olup olmadığını saptamak için kan testine de ihtiyaç vardır.  

Depresyon genetik nedenler dışında vitamin eksikliği ve tiroid gibi hastalıklardan da kaynaklanabilir. Bu gibi tibbi durumların tedavisi depresyon riskini de ortadan kaldıracaktır. 

Depresyon Tedavi Yöntemleri 

İlaç Tedavisi 

İlaçlar depresyonun tetikleyicisi olabildiği gibi depresyonun çözümü de olabilir. Depresyonun bu tedavisinde antidepresan ilaçları kullanılır. 

Bu ilaçlar sakinleştirici ya da yükseltici değildir. Alışkanlık meydana getirmezler. 

Antidepresanların uyarıcı etkisi depresyon yaşayan kimselerde görülür. Doktor reçetesi olmadan antidepresan kullanmak son derece tehlikelidir.  

Antidepresanlar olumlu etkileri ilk 2 hafta içinde görülebileceği gibi ilk 2-3 ay içinde de görülebilir. 

Eğer hastalar birkaç hafta içinde herhangi bir dönüt almazsa mutlaka doktoruna danışmalıdır. 

Psikologlar genellikle ilaç tedavisine ilk 6 ay ve sonrasında düzenli şekilde devam edilmesini önerirler. 

Yüksek depresyon riski altındaki belirli bireyler içinse uzun süreli ilaç tedavisi öngörülür. Amaç atakların şiddetini ve sıklığını azaltmaktır. 

Psikoterapi 

Hafif depresyon tedavisinde tek başına kullanılan psikoterapi (konuşma tedavisi), şiddetli depresyon hastalığında ilaç tedavisi ile birlikte yürütülür. 

Bilişsel davranışçı terapinin psikoterapide en etkili yöntemlerden biri olduğu saptanmıştır. 

Problem çözmeye odaklanan bilişsel davranışçı terapi, danışanın çarpık ya da olumsuz düşünceyi hızlı bir şekilde tanımasına ve çözüm üretmesine yardımcı olur. 

Psikoterapi yalnızca hasta ile değil hasta yakınlarıyla da grup terapisi şeklinde gerçekleştirilebilir. Bunun temel sebebi depresyona neden olan çevresel faktörlerin etkisini azaltmaktır. 

Elektrokonvülsif Terapi 

 Diğer tedavi yöntemlerine yanıt vermeyen hastalar için belirlenmiş tedavi yöntemidir. EKT yönteminin depresyondaki başarısı %80’dir. 

Bu tedavi yönteminde hastanın başının bazı bölgelerine eloktrotlar yerleştirilir. Kısa ve kontrollü elektrik akımı ile beyinde epileptik nöbet oluşturmak hedeflenir. Böylece beyinde ritmik bir elektrik aktivitesi oluşturulur ve kimyasallar salgılanır. 

Duygulanım bozukluklarının tedavisi için etkin bir metottur. 

Kendi Kendine Yardım ve Depresyonla Başa Çıkma 

Depresyon göz ardı edilmemesi gereken ciddi bir hastalıktır ve tedavisi mümkündür. 

Doğru teşhis ve tedavi ile depresyondan kurtulabilirsiniz! 

Depresyon belirtilerini kendinizde gözlemlemeye başladığınızda uzman bir psikoloğa danışmak en sağlıklı adım olacaktır. 

Tedavilerinizden en etkin verimi almak için kendinize yardım edin!  

Yukarıda depresyonun belirtilerini aktarmıştık. Bunlardan birkaçını düzenli şekilde gözlemlediğinizde kendinize yardım etmeyi ihmal etmeyin. 

Düzenli egzersiz yapın 

Uykunuzu iyi alın 

Sıkça temiz hava soluyun 

Sosyalleşin 

Aşırı alkol ve sigara tüketiminden uzak durun 

Sağlıklı beslenin 

Depresyon ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular 

Depresyondayken sanrı ve halüsinasyon görür müyüm?  

Özellikle majör depresyon görülen kişilerde gerçeklikten kopma söz konusudur. Bu nedenle sanrı ve halüsinasyon görme olasılığı yüksektir. 

Majör Depresyon Nedir ve Nasıl Anlaşılır? 

Depresyon türleri içinde en ağır atlatılanıdır.  

Üzüntü, değersizlik, umutsuzluk, karamsarlık, kaygı gibi olumsuz duygular en üst düzeyde hissedilir ve bireyin hem zihinsel hem de bedensel bütün verimliliğini düşürür. 

Eğer iki hafta süresince yoğun şekilde keyifsizlik, mutsuzluk ve karamsarlık deneyimliyorsanız bir uzmana danışabilirsiniz.

Depresyon Tedavisi Ne Kadar Sürer? 

Depresyonun tedavi süresini hastalığın şiddeti ve hastanın tedaviye verdiği dönüt belirler. 

Kimi hastalar hafif depresyon geçirip birkaç içinde toparlanabilirken ağır depresyon geçiren kimlerin tedavisi birkaç ay hatta birkaç yıl sürebilir. 

Depresyonda cinsiyet farklılığı söz konusu mudur?  

Kadınlarda görülen depresyon sıklığı erkeklerde görülenden 2 kat fazladır. 

Bunun temel sebebi hormonal denge ve geleneksel kadın rolüdür: 

-cinsel ve duygusal istismar 

-doğum 

-adet dönemi 

-aile ve toplum baskısı 

Yukarıda belirtilen nedenler kadınların depresyona olan yatkınlığını arttırmaktadır.  

Depresyon Tedavi Edilse de Tekrarlar Mı? 

Maalesef, depresyon tekrarlayan bir sorundur. Bir kez deneyimlediğinizde bir daha deneyimlenme ihtimali yüksektir. 

Depresyonun yeniden oluşmasını tetikleyen faktörler: 

-60 yaş üzerinde depresyon görülmesi 

-Anksiyete ve madde kullanımı 

-Kalıtsal özellikler 

Depresyon Belirtileri Yaşa Göre Farklılık Gösterir mi? 

Evet, gösterir. Yaşlılarda ve çocuklarda bedensel ve zihinsel etkileri daha yoğun gözlemlenir. 

Duygusal ifadelerin azalma riski oldukça yüksektir. Yorgunluk, iştahsızlık(anoreksiya) ve uykusuzluk dile getirilirken yılgınlık hissi ifade edilemez. 

Özellikle yaşlılarda bazı somut şekilde görülen belirtiler depresyondan çok yaştan kaynaklı olabilir. 




200'den fazla uzman psikolog arasından sana en uygun psikolog ile istediğin yerden 7-24 online terapiye başlamak için hemen uygulamayı indir!