Ποια είναι τα Οφέλη της Διαδικτυακής Θεραπείας | Όλα τα Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα

Διαδικτυακή θεραπεία, έχει γίνει η «νέα κανονικότητα», καθώς πολλοί θεραπευτές προσφέρουν επιλογές σύνδεσης μέσω βιντεοκλήσεων, τηλεφωνικών συνεδριών, ακόμα και φωνητικών κλήσεων ή μηνυμάτων.

Το ερώτημα «Ποια είναι τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας;» είναι ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και ερευνούν σήμερα. Η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει μια καινοτόμο προσέγγιση στην παροχή διαδικτυακής ψυχολογικής συμβουλευτικής σε άτομα.

Για πολλούς ανθρώπους, η θεραπεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και φυσική παρουσία. Ωστόσο, όταν πρόκειται για διαδικτυακή θεραπεία, αυτά τα εμπόδια εξαφανίζονται, προσφέροντάς σου τη δυνατότητα να λάβεις ψυχολογική υποστήριξη από την άνεση του σπιτιού σου ή σε οποιοδήποτε περιβάλλον νιώθεις άνετα.

Ως οικογένεια του Terappin, προσπαθήσαμε να απαντήσουμε σε πολλές συχνές ερωτήσεις για σένα, όπως τι είναι η διαδικτυακή θεραπεία, ποια είναι τα οφέλη της, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματά της και άλλα παρόμοια. Αν είσαι έτοιμος, ας ξεκινήσουμε;

Τι είναι η Διαδικτυακή Θεραπεία;

Με ένα κλικ του ποντικιού ή ένα άγγιγμα σε μια εφαρμογή, μπορείς να έχεις άμεση και οικονομική πρόσβαση σε έναν θεραπευτή, ενώ υπάρχουν πολλά νέα εργαλεία και τεχνολογίες που επιτρέπουν τη μεταφορά της ψυχοθεραπείας από το γραφείο του θεραπευτή σε οποιοδήποτε μέρος έχεις σύνδεση στο διαδίκτυο.

Η διαδικτυακή θεραπεία περιλαμβάνει την παροχή υπηρεσιών ψυχικής υγείας και υποστήριξης μέσω διαδικτύου. Οι υπηρεσίες μπορούν να προσφερθούν μέσω email, γραπτών μηνυμάτων, βιντεοδιάσκεψης, διαδικτυακής συνομιλίας, ανταλλαγής μηνυμάτων ή διαδικτυακής τηλεφωνίας.

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε πραγματικό χρόνο, όπως τηλεφωνικές συνομιλίες και γραπτά μηνύματα, ή με χρονική καθυστέρηση, όπως τα μηνύματα email. Παρόλο που αυτός ο τύπος θεραπείας έχει περιορισμούς, γίνεται γρήγορα μια σημαντική πηγή για έναν αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων.

Για ποιους είναι κατάλληλη η Διαδικτυακή Θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια κατάλληλη επιλογή για πολλά άτομα, ανάλογα με διάφορες καταστάσεις και ανάγκες. Εάν αντιμετωπίζεις μία από αυτές τις καταστάσεις, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι η κατάλληλη επιλογή για σένα:

Εάν έχεις έναν έντονο ρυθμό ζωής και δυσκολεύεσαι να βρεις χρόνο για θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σε απαλλάξει από χρονοβόρες διαδικασίες όπως η μετακίνηση και ο προγραμματισμός ραντεβού.

Το ίδιο ισχύει αν ζεις σε μεγάλες αποστάσεις και η πρόσβασή σου σε οποιαδήποτε υπηρεσία θεραπείας είναι περιορισμένη. Η διαδικτυακή θεραπεία σου προσφέρει τη δυνατότητα να έχεις εύκολη πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης από οποιοδήποτε μέρος όπου υπάρχει διαδίκτυο.

Τα σωματικά εμπόδια δεν αποτελούν λόγο για να μη λάβεις ψυχολογική βοήθεια. Η διαδικτυακή θεραπεία εξαλείφει τις δυσκολίες μετακίνησης και προσφέρει ίσες ευκαιρίες ψυχολογικής υποστήριξης σε όλους. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με χρόνιες παθήσεις ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν για αυτόν τον λόγο προτιμάς να μην εγκαταλείπεις το σπίτι σου, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι η καταλληλότερη επιλογή για εσένα.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια επιλογή που απευθύνεται σε ένα ευρύ φάσμα χρηστών, χωρίς να περιορίζεται μόνο στις παραπάνω περιπτώσεις. Ωστόσο, η καταλληλότερη μορφή θεραπείας για κάθε περίπτωση θα πρέπει να καθορίζεται σε συνεννόηση με τον θεραπευτή σου.

Για ποιους δεν είναι κατάλληλη η Διαδικτυακή Θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί γενικά να είναι μια κατάλληλη επιλογή για πολλά άτομα, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις η δια ζώσης θεραπεία μπορεί να είναι πιο ενδεδειγμένη. Ακολουθούν περιπτώσεις όπου η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να μην είναι κατάλληλη:

Σοβαρά Προβλήματα Ψυχικής Υγείας:

Άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως σοβαρή κατάθλιψη ή σχιζοφρένεια, είναι συνήθως περιπτώσεις όπου η δια ζώσης θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική. Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορεί να απαιτείται άμεση επίβλεψη και πιο εντατική υποστήριξη.

Επείγουσες Καταστάσεις:

Σε περίπτωση ξαφνικής κρίσης ή κινδύνου, μπορεί να χρειαστεί άμεση παρέμβαση και υποστήριξη. Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι περιορισμένη στην παροχή ταχείας και αποτελεσματικής παρέμβασης σε τέτοιες επείγουσες καταστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε μια υπηρεσία υγείας που μπορεί να παρέχει άμεση βοήθεια.

Προβλήματα Προσοχής και Συγκέντρωσης:

Άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα προσοχής και συγκέντρωσης, όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, μπορεί να δυσκολεύονται να εστιάσουν και να συμμετάσχουν σε συνεδρίες διαδικτυακής θεραπείας. Η δια ζώσης θεραπεία μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη αλληλεπίδραση και προσοχή σε τέτοιες περιπτώσεις.

Τεχνικές Δυσκολίες:

Άτομα με δυσκολίες στη σύνδεση στο διαδίκτυο, τεχνικά προβλήματα ή πρόσβαση σε τεχνολογίες πληροφορικής, ενδέχεται να δυσκολευτούν να επωφεληθούν πλήρως από την online θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, η δια ζώσης θεραπεία μπορεί να είναι μια πιο κατάλληλη επιλογή.

Ποια Είναι τα Είδη της Online Θεραπείας;

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες διαδικτυακές θεραπείες είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) και η Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα (EFT). Αυτές οι τεκμηριωμένες θεραπείες λειτουργούν πολύ καλά σε ήπιες έως μέτριες διαταραχές της διάθεσης και είναι κυρίως θεραπείες που βασίζονται στη συζήτηση και όχι σε μη λεκτικές ενδείξεις, επομένως είναι αποτελεσματικές για εφαρμογές διαδικτυακής θεραπείας.

Επιπλέον, αναλύσαμε λεπτομερώς για εσάς αυτά τα πέντε είδη online θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της οικογενειακής θεραπείας και της θεραπείας EMDR:

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη διαδικτυακή θεραπεία είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η βάση αυτής της θεραπείας είναι η αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων που οδηγούν σε αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές με πιο υγιείς.

Έρευνες δείχνουν ότι η διαδικτυακή CBT είναι εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης CBT στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης. Η ομορφιά της CBT είναι ότι δεν λειτουργεί μόνο μέσω ήχου ή βίντεο, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για θεραπεία μέσω κειμένου.

Με τη θεραπεία μέσω κειμένου, οι θεραπευόμενοι μπορούν εύκολα να επιστρέψουν στις συμβουλές και τα λόγια υποστήριξης του θεραπευτή τους όταν αντιμετωπίζουν μια δυσκολία. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν μπορούν να αφιερώσουν μία ώρα την ημέρα σε τηλεφωνική ή βιντεοκλήση.

Η CBT με έναν διαδικτυακό θεραπευτή μπορεί να δώσει πολύ καλά αποτελέσματα σε διαταραχές της διάθεσης, ιδιαίτερα στην κατάθλιψη και στις ακόλουθες αγχώδεις διαταραχές:

• Γενικευμένο άγχος
• Κοινωνικό άγχος
• Φοβίες
• Κρίσεις πανικού

Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)

Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) είναι παρόμοια με την CBT, αλλά εστιάζει ειδικά στο να βοηθά άτομα που έχουν πιο έντονες και άτυπες συναισθηματικές αντιδράσεις, ιδιαίτερα στις σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους ρομαντικούς συντρόφους.

Με τη DBT, ο θεραπευτής θα σε βοηθήσει να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι και θα σε παρακινήσει να αλλάξεις χρησιμοποιώντας δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης, διαπροσωπικής αποτελεσματικότητας και επίγνωσης.

Αν χρειάζεσαι πολύ χρόνο για να ηρεμήσεις, βιώνεις υπερβολικές συναισθηματικές διακυμάνσεις ή/και πηδάς από τη μία κρίση στην άλλη, μπορείς να επωφεληθείς από αυτήν την τεκμηριωμένη προσέγγιση.

Η DBT φαίνεται να λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για τη μεταιχμιακή διαταραχή προσωπικότητας και τον εθισμό σε ουσίες. Είναι επίσης μια εξαιρετική προσέγγιση για τη θεραπεία διαταραχών υπερφαγίας.

Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία (EFT)

Η Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία (EFT) είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται - μια θεραπεία που εστιάζει στα συναισθήματα, τα οποία είναι εξαιρετικά ισχυρά.

Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, τα συναισθήματά μας παίζουν ζωτικό ρόλο στο πώς νιώθουμε, τι αντιλαμβανόμαστε και πώς αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους γύρω μας.

Η συνεργασία με έναν διαδικτυακό θεραπευτή που εφαρμόζει EFT μας βοηθά να αναπτύξουμε επίγνωση ώστε να παρατηρούμε και να παρακολουθούμε τα συναισθήματά μας όταν τα νιώθουμε.

Το να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων μας και του πώς αντιδρούμε σε αυτά, καθώς και να μάθουμε πώς να ανταποκρινόμαστε θετικά στα έντονα συναισθήματα, είναι σημαντικό για να φέρουμε ειρήνη και σταθερότητα στη ζωή και τις σχέσεις μας.

Η θεραπεία με επίκεντρο το συναίσθημα είναι μια διαδικτυακή προσέγγιση που μπορεί να λειτουργήσει για την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές. Η EFT χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση των εξής:

• Κακοποίηση ή παραμέληση στην παιδική ηλικία
• Διαταραχές πρόσληψης τροφής
• Διαταραχές προσωπικότητας
• Διαπροσωπικά προβλήματα με άλλους

Οικογενειακή Θεραπεία

Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει μόνο ατομικές τηλεφωνικές συνομιλίες ή βιντεοκλήσεις με έναν επαγγελματία. Στην πραγματικότητα, η διαδικτυακή οικογενειακή θεραπεία είναι μια χρήσιμη προσέγγιση που περιλαμβάνει έναν καθορισμένο θεραπευόμενο και ένα ή περισσότερα αγαπημένα πρόσωπα.

Οι διαδικτυακές υπηρεσίες οικογενειακής συμβουλευτικής βασίζονται στην ιδέα ότι το οικογενειακό σύστημα επηρεάζει κάθε άτομο και επηρεάζεται από αυτό. Ιδανικά, η διαδικτυακή συμβουλευτική θα βελτιώσει τις επικοινωνιακές δεξιότητες και τις ρουτίνες για να δημιουργήσει ένα πιο γαλήνιο και ικανοποιητικό οικογενειακό περιβάλλον.

Θεραπεία EMDR

Η κίνηση των ματιών για απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία (EMDR) είναι μια χρήσιμη θεραπεία που ελαχιστοποιεί τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις τραυματικών γεγονότων του παρελθόντος, της κατάθλιψης, του άγχους και των εξαρτήσεων. Ένας θεραπευτής μπορεί να πραγματοποιήσει το EMDR διαδικτυακά με μερικές τροποποιήσεις για να το προσαρμόσει στον εικονικό χώρο. Μια διαδικτυακή συνεδρία EMDR μπορεί να βοηθήσει κάποιον να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα από την άνεση του σπιτιού του.

Πλεονεκτήματα της Διαδικτυακής Θεραπείας

Σε σύγκριση με την παραδοσιακή θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία έχει πολλά πλεονεκτήματα. Οι άνθρωποι μπορούν πλέον να λαμβάνουν θεραπεία χωρίς να βρίσκονται φυσικά στον ίδιο χώρο με τον θεραπευτή τους, εξαλείφοντας έτσι πολλές δυσκολίες. Αυτή η ευκολία και η ευελιξία που προσφέρει η διαδικτυακή θεραπεία έχει γίνει μεγάλο πλεονέκτημα για πολλούς ανθρώπους.

Επιπλέον, η διαδικτυακή θεραπεία έχει οφέλη όπως η ιδιωτικότητα, η προσβασιμότητα και το κόστος. Ακολουθούν μερικά από τα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας...

Δυναμική και ευέλικτη

Το να διανύουμε μεγάλες αποστάσεις και να προσπαθούμε να βρούμε χρόνο από τα φορτωμένα προγράμματά μας για να λάβουμε ψυχολογική υποστήριξη είναι μεγάλο βάρος για όλους μας.

Μπορείς να μεταφέρεις την υπηρεσία η-θεραπείας οπουδήποτε η πρόσβαση στο διαδίκτυο είναι ασφαλής και απρόσκοπτη.

Η ζωντανή ατμόσφαιρα της η-θεραπείας και η ευελιξία των ωρών συνεδριών σου προσφέρουν τη δυνατότητα να επικοινωνείς με τους ειδικούς θεραπευτές μας ανά πάσα στιγμή. Είναι πολύ εύκολο να έρθεις σε επαφή με τον ψυχολόγο σου χωρίς να ακυρώσεις συνεδρίες, να κολλήσεις στην κίνηση ή να αναβάλεις τη συνάντηση ή τη διασκέδασή σου.

Η δυναμική της διαδικτυακής θεραπείας είναι μεγάλη ευκολία όχι μόνο για τους θεραπευόμενους αλλά και για τους θεραπευτές. Οι ειδικοί μας μπορούν να παρακολουθούν αδιάκοπα τη διαδικασία θεραπείας των θεραπευομένων τους.

Μια φιλική προς τον προϋπολογισμό θεραπεία

Η κοινωνική σου ασφάλιση μπορεί να καλύψει τα έξοδα της διαδικτυακής θεραπείας, όπως ακριβώς και την παραδοσιακή θεραπεία.

Μην παραλείψεις να επικοινωνήσεις με την ασφαλιστική σου εταιρεία για να μάθεις τις λεπτομέρειες πριν ξεκινήσεις θεραπεία.

Τέλος στα έξοδα ενοικίου για τους διαδικτυακούς θεραπευτές! Το γεγονός ότι η η-θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και από το σπίτι απαλλάσσει τους θεραπευτές από την ανάγκη ενοικίασης γραφείου και τα έξοδα μετακίνησης. Έτσι, οι θεραπευτές μας παρέχουν υπηρεσίες στους θεραπευόμενους σε πιο προσιτές τιμές.

Η καλύτερη υποστήριξη για να απαλλαγείς από τις κοινωνικές σου φοβίες: διαδικτυακή θεραπεία

Για πολλούς από εμάς, είναι αρκετά δύσκολο να αποκαλύψουμε την ταυτότητά μας, να μοιραστούμε τα προβλήματά μας και να δώσουμε λεπτομέρειες για τον εαυτό μας.

Επιπλέον, ψυχολογικές διαταραχές όπως η κοινωνική φοβία, το άγχος και η αγοραφοβία μπορούν να εμποδίσουν την κοινωνικοποίησή μας και να ατροφήσουν τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες.

Οι εξειδικευμένοι ψυχολόγοι μας θα είναι δίπλα σου ανά πάσα στιγμή για να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τις κοινωνικές σου ανησυχίες και να ανακαλύψεις τον εαυτό σου.

Κατά τη διάρκεια των βιντεοδιασκέψεων, μπορείς να επικοινωνείς χωρίς να ανοίγεις την κάμερά σου μέχρι να νιώσεις άνετα. Με την ευελιξία που παρέχουν οι πλατφόρμες ανταλλαγής μηνυμάτων, μπορείς να εκφραστείς πιο άνετα και σταδιακά να εξαλείψεις τους παράγοντες που σε εμποδίζουν να επικοινωνήσεις.

Μειονεκτήματα της Διαδικτυακής Θεραπείας

Αν και η ευκολία που παρέχει η ηλεκτρονική συμβουλευτική έχει αυξήσει σημαντικά τη δημοτικότητά της, σε σύγκριση με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία, βλέπουμε ότι φέρνει επίσης πολλά μειονεκτήματα.

Θέματα Ασφάλειας και Διακοπές Σύνδεσης

Η προστασία των προσωπικών πληροφοριών είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα θέματα για τους θεραπευόμενους. Καθώς όλες οι πληροφορίες μεταδίδονται μέσω διαδικτύου, εάν κάποιος αποκτήσει μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση στο σύστημα, τα προσωπικά δεδομένα μπορεί να χρησιμοποιηθούν καταχρηστικά.

Επιπλέον, η πρόσβασή μας στο διαδίκτυο δεν μπορεί να διατηρηθεί με την ίδια ποιότητα παντού. Μια πιθανή διακοπή δικτύου ή τεχνικά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη διαδικασία θεραπείας.

Η Διαχείριση Κρίσεων Είναι Δύσκολη

Μερικές φορές, οι ασθενείς μπορεί να βιώσουν σοβαρά ξεσπάσματα θυμού, απώλεια ελέγχου και κρίσεις άγχους. Σε καταστάσεις που απαιτούν άμεση και ζωντανή παρέμβαση, η διαδικτυακή θεραπεία θα είναι ανεπαρκής. Η αδυναμία άμεσης επικοινωνίας με τον ασθενή μπορεί να οδηγήσει σε κλιμάκωση του προβλήματος και σε απρόβλεπτες κρίσεις.

Η Θεραπεία Σοβαρών Ψυχιατρικών Περιστατικών Δεν Είναι Εφικτή

Ψυχωτικοί θεραπευόμενοι, άτομα με εξάρτηση από το αλκοόλ και ουσίες, παιδιά κάτω των 18 ετών και θεραπευόμενοι με αυτοκτονικό ιδεασμό δεν μπορούν να επωφεληθούν από την υπηρεσία διαδικτυακής θεραπείας.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δια ζώσης θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και η συνέχεια των συνεδριών είναι εξαιρετικά κρίσιμες. Οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούνται υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων κλινικών ψυχολόγων.

Οι Θεραπευτές Χρειάζονται Χρόνο για να Γνωρίσουν και να Κατανοήσουν τους Θεραπευόμενους

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι οι ασθενείς δεν μπορούν να μεταφέρουν άμεσα τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους.

Στις δια ζώσης συνεδρίες, οι ψυχολόγοι μπορούν να κάνουν ορισμένες υποθέσεις για τον θεραπευόμενο βασιζόμενοι στη γλώσσα του σώματος, τον τόνο της φωνής, τις χειρονομίες και τις εκφράσεις του προσώπου του.

Ωστόσο, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και μέσω μηνυμάτων και ηχογραφήσεων, καθιστώντας εξαιρετικά δύσκολο να γνωρίσεις τους θεραπευόμενους. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση, που μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη διάγνωση, μειώνει την ποιότητα της διαδικτυακής θεραπείας.

Νομικές και Ηθικές Ανησυχίες

Μπορείς να επωφεληθείς από υπηρεσίες τηλεθεραπείας όχι μόνο στη χώρα σου αλλά και σε άλλες χώρες. Αν και αυτό φαίνεται πλεονεκτικό, μπορεί να εμποδίσει τη δημιουργία μιας ισχυρής σύνδεσης μεταξύ ψυχολόγου και θεραπευόμενου.

Κάθε χώρα, κάθε περιοχή έχει τους δικούς της μοναδικούς νομικούς και τοπικούς κανόνες. Μια συμπεριφορά που θεωρείται σωστή στην Τουρκία μπορεί να απορριφθεί σε μια άλλη χώρα – ή το αντίστροφο. Σε αυτήν την περίπτωση, οι θεραπευόμενοι μπορεί να δυσκολεύονται να εκφραστούν σωστά και να αναφέρουν ελεύθερα τα προβλήματά τους.

Είναι ο Θεραπευτής μου Πραγματικός Θεραπευτής;

Σήμερα, βλέπουμε εκατομμύρια διαδικτυακές εφαρμογές που ανταγωνίζονται μεταξύ τους. Όλες έχουν ένα κοινό μέλημα: να προσελκύσουν περισσότερα κλικ και να αποκτήσουν περισσότερα έσοδα.

Είναι πλέον πολύ εύκολο για οποιονδήποτε να ισχυριστεί ότι είναι ειδικός ψυχολόγος, αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο να είσαι σίγουρος ότι λαμβάνεις μια πραγματική υπηρεσία διαδικτυακής θεραπείας.

Πριν ξεκινήσεις τη θεραπεία, θα πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξεις τα έγγραφα και το δίπλωμα του ψυχολόγου, ακόμη και να κάνεις έρευνα μέσω των αρμόδιων φορέων χρησιμοποιώντας τον αριθμό άδειας άσκησης επαγγέλματος.

Πώς διασφαλίζεται το απόρρητο στη διαδικτυακή θεραπεία;

Το απόρρητο στη διαδικτυακή θεραπεία είναι απαραίτητο για εκείνο τον χώρο όπου συζητάς τα πιο προσωπικά σου θέματα. Μερικές φορές, εκτός από τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας, πρέπει να αντιμετωπίσουμε και τους κινδύνους που φέρνουν η κλοπή δεδομένων και τα διαδικτυακά εγκλήματα. Γι' αυτό, θέλαμε να αναφερθούμε σε ορισμένα θέματα που θα σε βοηθήσουν να προστατεύσεις το απόρρητό σου στη διαδικτυακή θεραπεία.

Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να επιλέξεις ασφαλή κανάλια επικοινωνίας, ώστε να μπορείς να διασφαλίσεις την εμπιστευτικότητα των πληροφοριών σου με μέτρα όπως οι μέθοδοι κρυπτογράφησης της εφαρμογής. Επιπλέον, αυτές οι πλατφόρμες εφαρμόζουν και υιοθετούν ορισμένες πολιτικές απορρήτου για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων. Μπορείς να εξετάσεις αυτές τις πολιτικές από τους ιστότοπους της πλατφόρμας και να διασφαλίσεις το απόρρητό σου.

Ένα άλλο ζήτημα είναι η ασφάλεια των προσωπικών σου συσκευών. Μπορείς να εγκαταστήσεις ενημερωμένο λογισμικό ασφαλείας στις συσκευές σου, να χρησιμοποιήσεις έναν ισχυρό κωδικό πρόσβασης και να ελέγξεις τις ρυθμίσεις απορρήτου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να διασφαλίσεις την ασφάλεια των συνεδριών σου.

Αυτά τα σημεία δεν πρέπει να σε τρομάζουν, γιατί ένας ειδικός κλινικός ψυχολόγος, ψυχολογικός σύμβουλος ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας υιοθετεί ηθικά την αρχή της εμπιστευτικότητας του θεραπευόμενου. Αυτή η αρχή περιλαμβάνει τη διατήρηση των πληροφοριών των θεραπευόμενων ως εμπιστευτικών και τη μη κοινοποίησή τους. Επομένως, όσο μιλάς με έναν αξιόπιστο θεραπευτή και είσαι τεχνολογικά συνειδητοποιημένος/η, μπορείς να είσαι σίγουρος/η ότι τα προσωπικά σου δεδομένα θα παραμείνουν «προσωπικά».

Κόστος Διαδικτυακής Θεραπείας

Η διαδικτυακή θεραπεία θεωρείται γενικά πιο προσιτή οικονομικά από την παραδοσιακή δια ζώσης θεραπεία. Καθώς κάθε επαγγελματίας ψυχικής υγείας έχει διαφορετικά κριτήρια χρέωσης, δεν μπορούμε να δώσουμε καμία μέση τιμή σε αυτήν την πλατφόρμα. Ωστόσο, όσον αφορά τις μεθόδους πληρωμής, η διαδικτυακή θεραπεία με επιλογές πληρωμής μέσω τραπεζικού εμβάσματος ή πιστωτικής κάρτας μπορεί να είναι μια πιο βολική μέθοδος για πολλούς ανθρώπους σε σύγκριση με την πληρωμή με μετρητά.

Οι συνεδρίες ηλεκτρονικής θεραπείας δεν είναι μόνο γενικά φθηνότερες από τις δια ζώσης συνεδρίες, αλλά η ηλεκτρονική συμβουλευτική βασίζεται συχνά σε ένα μοντέλο συνδρομής. Αυτό σημαίνει ότι πληρώνεις το ίδιο ποσό ανεξάρτητα από το πόσο συχνά επικοινωνείς με τον θεραπευτή σου.

Πηγές

What Is Teletherapy?, Verywell Mind, 2022.
What you need to know before choosing online therapy, American Psychological Association, 2023.
Does Online Therapy Work?, Choosing Therapy, 2021.
Types of Online Counseling, The Recovery Village, 2022.
The Best Types of Therapy for Online Therapy, Focus Mental Wellness, 2022.
The Pros and Cons of Online Therapy, Verywell Mind, 2022.